Mein Fachgebeit, generell ist bei der Flüssigkeitszufuhr darauf zu achten, dass man nicht zu wenig trink aber auch nicht zu viel, denn zu viel Schädigt die Nieren.

Trinkt man zu wenig so kommt es zur Dehydration im klassischen Sinne eine Austrocknung des Körpers.

Gernell sagt man 1-3 Liter Wasser am Tag, wobei dies Stark vom eigenen Durstgefühl und aber auch von Körperlichen Aktivitäten und eventuell Vorerkrankungen abhängig ist.

Als kleiner Tipp wenn du eine Hautfalte an der Hand hochziehst und sie bleibt stehen bzw geht sehr langsam wieder zurück, hast du zu wenig getrunken.

Liebe Grüße

Vincent

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