Pure Blödheit 😅

blond?

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Kommt ganz drauf an, wie dein aktueller Körperbau und Fettanteil ist.

Wenn du eher etwas dicker bist, würde ich dir zu viel Ausdauersport, wie Laufen, Fahhradfahren etc raten. Dadurch verbrennst du viel Kalorien. Egal ob du dick oder dünn bist, würde ich dir raten deine tägliches Bedarf an Essen mit einer Tracker-App zu kontrollieren. Dadurch siehst du genau, ob du zu viel bzw zu wenig zu dir nimmst.

Zu dem Ausdauertraining würde ich auch Kraftsport betreiben...
Da hast du viel Freiraum du kannst entweder mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren oder du tendierst zu Kurzhanteln und/oder zum Fitnessstudio.

Für den Anfang würde ich dir raten einige Fitness-YTber anzuschauen.

z.B Sascha Huber, Smartgains, Coach Steff etc.

Bei Fragen kannst du mich ja anschreiben!

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Sei einfach du selbst

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Vielleicht hat er ein anderes Mädchen kennengelernt....

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Wenn du Lust hast add mich doch auf Insta: vincent_fg5 können dann schreiben :) bin 15

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Kennst du Hoop?

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Deine Schwester ist auch bestimmt so eine die Links ist und wählt nh schlimm

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