Hallo
Ich hab lange Pause gemacht und bin wieder am trainieren.Trinke Eiweiß Shakes regelmäßig und habe. Eine fettarme gesunde Ernährung mit gemäßigten Kohlenhydraten und guten Eiweißwert.Jedoch würde ich gerne wissen was ihr so für Supplemente wie z.B. Bcaa oder jegliches empfehlen könnt.
Nehme nebenbei Kre Alkaline Kreatin.
BITTE NUR ERFAHRENE LEUTE DIE SELBER SPORT BETREIBEN

Hi ich bins wieder :D, Ich bin grad 12 und Sitz fast meine ganze Freizeit vorm pc und deswegen hab ich zu wenig kraft und Muskeln naja, das wollt ich jetzt endgültig ändern und will ein bisschen trainieren. Ich will aber nicht zu viel Training machen da man später davon Schäden bekommen kann. Kann mir vielleicht jemand einen kleinen plan schreiben also Trainingsplan soll nur klein sein also kein supertraining :D

Jo das wars bb

Guten Abend :) Ich war vorgestern bei meinem Kumpel und als ich bei ihm war, hatte er den ganzen Tag NUR Brot gegessen (mit Aufstrich). Er sitzt beinahe den ganzen Tag vorm Pc und hat recht viel abgenommen. Ich habe seine Mutter gefragt was er so am Tag so isst & sie meinte das er wirklich jeden Tag über nur Brot isst, extrem selten mal einen Burger. Ist das überhaupt gesund? Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht?

Wer fährt von euch Bikern eine Suzuki GSX-R100? :-) Und habt ihr sie direkt nach der Probezeit geholt, oder später?

Hallo, vor ca 1 Woche habe ich online bestellt, gezahlt mit Mastercard. Nun möchte ich die Ware zurücksenden, laut Onlineshop erfolgt die Erstattung des Kaufpreises nach Bearbeitung. Soweit ok. Meine Frage nun: Wird der Betrag auf das Kreditkartenkonto überwiesen und mit der nächsten Abrechnung erstattet oder wie läuft das?

Hallo , wie oben schon benannt , wollte ich fragen ob ich in ein Fußballverein gehen kann , aber mein Vater meinte das es nicht gut für mich wäre da ich mal vor paar Jahren einen Bänderdehnung hatte. Aber wenn ich in ein Fußballverein gehe , könnte es dann wieder kommen ?

Ich möchte unbedingt in ein Fußballverein , aber ich habe Angst das es wieder kommen würde.

Ach ja bin übrigens 12 halb , danke schonmal im Vorraus (-:

Was passiert wenn man mal so ein freches Kind packt und fragt warum es so frech ist,ist das dann eine Anzeige?

Wie viel würde sich mein Gewicht verändern wenn ich 1 liter trinken würde? wäre ich dann 1 kilo schwerer

Hi ihr alle :)

mich interessiert, auf was Jungs eigentlich stehen. Denn ich möchte meinem Freund, was besonderes zum Geburtstag schenken. Also wie würdet ihr am liebsten von eurer Freundin verführt werden? Auf welche Kleinigkeiten sollte ich achten? Ich bin 19 er 24 falls das irgendwie hilft :D

Danke für eure Tipps und Tricks und ernst gemeinte Antworten...

Liebe Grüße christinchen 22

Hallo erstmal, ich trainiere ab und zu daheim und alles was ich zur Verfügung hab an Traininsmittel ist eine Klimmzugstange und Springseil , wobei das letztere eher für Kondition gedacht ist .... ich traniere mit verschiedenen Übungen die Bauchmuskulator NUR weis ich nicht wie ich den Gegenspieler tranieren soll... ich weis ja das Klimmzüge den Rückenbeansprucht und somit ne gute alternative für den Gegenspieler der Brust zu trainieren aber gibts bestimmte übungen um den Antagonisten der Bauchmuskulator zu trainieren? und welcher Muskel ist genau der gegenspieler? danke im voraus und hoffe die frage gibts noch nicht hier!

...meine Guppis bald Baby bekommen?

hallo,

ich bin eher der dünnere körpertyp(also ectomorph)

Und ich brauche deswegen viel kcal um zuzunehmen ca 2800kcal am tag

Und da wollte ich euch fragen was man da so am besten ist, da ich in der hitze nicht so viel runterbringe..

schonmal vielen dank :)

Hallo. Ich(13) bin seit ungefähr 1 jahr mit meinem freund zusammen(14). Gestern hat er mich gefragt ob er mal bei mir übernachten darf. Ich liebe ihn sehr er ist sehr zutraulich, achtet immer darauf wenn ich etwas nicht will und auf ihn ist verlass. Trotzdem hab ich ein bisschen angst weil wir uns schon öfter über sex unterhalten haben und er mich auch schon gefragt hat wann ich das so eigentlich mal will. Als ich gesagt habe das ich noch zu jung bin und warten will, hatte er verständnis. Er erzählt mir aber ständig von einer bekannten die ihm gesagt hat es wäre höchste zeit das ich ihn befriedigen solle.. blöde kuh.. aufjedenfall weiß ich nicht ob ich ihm vertrauen kann, dass er nichts weiter will denn die Vorstellung nebeneinander zu liegen und ihn zu riechen und seinen atmen zu spüren ist wunderschön. Kann ich mich auf ihn verlassen? Ich kann es mir zwar beim besten willen nicht vorstellen das er mich zu etwas zwingen würde aber irgendwie habe ich dann doch schiss das er es dann unbedingt will.. Danke für antworten.

hey

also ich trainiere mit nem 3er split und komme eigentlich immer auf 1 st und 45 min, dabei trainiere ich 1 st die verschiedenen muskelgruppen und 45 min die bauchmuskeln. Jetzt hab ich gelesen dass es kontraproduktiv ist wenn das training länger als 1 st dauert. Aber die verschiedenen Muskelgruppen dauern bei mir nun mal 1 st und ich will die bauchmuskeln bei jedem training trainieren.

Hätte ich mehr fortschritte gemacht wenn ich die bauchmuskeln zB. nur 15 min trainiert hätte???

Ab wie vielen Jahren kann man anfangen Muskeln aufzubauen ? und wie sollte man Anfangen und wie oft usw

Hey Leute, ok also folgendes Problemchen: Ich habe ein 40 Liter Aquarium mit einigen Fischen und Zwergkrallenfröschen. Da sie Lebendfutter brauchen und das alle 2 Tage, kommt immer wieder Dreck ins Aquarium. Außerdem sind in den Würmern, die die Frösche bekommen auch kleine Würmchen drin, die das Aquarium verschmutzen. Wie oft darf ich jetzt das Wasser wechseln? Über eine schnelle Antwort würde ich mich sehr freuen. Danke :)

Hallo Leute, ich bin von Haupt- auf die Realschule gewechselt, auch wegen sehr gute Noten. Aber ich komme in die 7.Klasse und ich weiß nicht von wem ich mir Schulbücher der 7.Klasse Realschule leihen könnte. Ich habe nur von meinem Cousin Mathematik für Mittel- und Realschulen der 5.Klasse und der 6.Klasse bekommen aber sonst nichts. Soll ich dann einfach warten, bis die Schule wieder beginnt? Ich denke nicht, weil ich sollte Auf jeden Fall für Französisch lernen, das sagte mir auch die Lehrerin. Aber Problem ist, ich habe keine Bücher der 7.Klasse. Nur eine kleine Frage, schafft man es auch ohne lernen in den Ferien? Aber ich werde lieber die Ferien nutzen damit es mir leichter fällt, weil in der Realschule verlangen Lehrer/in mehr als in der Hauptschule. Ich hoffe, dass ich es schaffe, ich möchte es natürlich auch. Anfangs war ich auf einer Förderschule (nicht aus schulischen Leistungen), mein Verhalten war furchtbar und war sehr faul in der Schule hatte auf gar nichts Lust. Aber jetzt habe ich meine Entscheidung getroffen, jetzt werde ich es machen, ich werde mich auf die Schule konzentrieren. Dann bin ich auf die Haupt- und jetzt auf die Realschule gewechselt. Aber ich hoffe aus meinen ganzen Herzen, dass ich es schaffen werde!

In der Hauptschule hatte ich diese Noten im Zeugnis der 6.Klasse:

• Deutsch 2
• Mathematik 3 (werde Nachhilfe nehmen)
• Englisch 1
• MNT 1
• Geschichte 2
• Kunst 2
• MSG 2
• WAG 3 (war mit Kochen verbunden und war nicht gut, in Technik hatte ich eine 2 plus)
• Musik 2

-Danke!

Mein Freund hat mich gestern mitgenommen , in die Muckibude und ich durfte auch mal mit schweren Gewichten trainieren, heute habe ich voll den Muskelkathar.

Wir hatten danach noch ein zwei Bier getrunken, damit die Muskeln locker werden.

Was hilft gegen die Schmertzen?

Hallo Leute,

Ich habe mal ein,zwei WICHTIGE Fragen!!

Also zum Thema Diätdrinks! Man hört und liest jeden Tag sooo viel... O.o Im moment bin ich an dem Punk,der "totalen" Überforderung!^^ Diätdrinks ja oder nein,wenn JA welchen,bzw. welche Marke sollte man nehmen? Bringt sowas wirklich etwas? Lohnt sich das?

Das Thema Diät und abnehmen lässt mir absolut KEINE Ruhe...nur weiß ich immernoch nicht so recht,wie ich es am besten angehen soll. Wie gesagt,ich lese und lese-informiere mich,aber ich bin total verwirrt! Weiß jetzt gar nicht mehr so recht,was gut oder schlecht ist?!

Ich bin ca. 1.63 groß und wiege gute 60 kg...jedoch auch mal mehr,das schwankt momentan SEHR stark!! Mein Problem ist nicht umbedingt das Gewicht,wobei ich doch GERNE 4-5 Kilo weniger hätte.Mein PROBLEM ist u.a. das "unproportionierte"...ich habe halt sone "Birnenfigur",also ober sehr schlank,dünne Arme,wenig Dekoltee nach unten hin vieeeel Bauch und Oberschenkel!! :(

Außerdem würde ich gerne wissen wie viele kcal ich zu mir nehmen darf,bzw. wie viele kcal man bei einer Diät zu sich nehmen darf?

DANKE!!!

es gibt ja keine wehrpflicht mehr, aber um neue leute anzuwerben schicken die doch immernoch briefe an 19jährige raus, und diese denken dann das sie eingezogen werden müssen, oder gibt es noch freiwillige die dort freiwillig hingehen?