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Willkommen im Islam ehrenwerte Schwester,
auf mentaler Ebene hilft dir ein starker Glaube, geh dazu falls vorhanden in eine nahegelegene Moschee und schaue ob es dort Gruppen für Schwestern gibt. In solchen Runden finden man viel Segen, hilfreiche Weisheiten und vielleicht die ein oder andere gute Freundschaft. Falls das nicht vorhanden sein sollte, gibt es viele Online-Kurse für Brüder, aber auch für Schwestern! (Schau mal auf Instagram bei @islamlernen.Schwestern vorbei).
Auf physischer Ebene kann ich dir empfehlen, falls du tagsüber mit großem Hunger zu kämpfen haben solltest (Ist maximal die ersten 7-10 Tage so) dich über Nahrungsmittel zu informieren, die lange sättigen. Hülsenfrüchte, Eier, Fisch, Kartoffeln, Vollkornbrot uvm. und diese zu dir zu nehmen, kurz bevor die Fastenzeit des jeweiligen Tages wieder beginnt. (Also kurz vor der Fajr-Gebetszeit)
Viel Erfolg und einen gesegneten Ramdhan wünsche ich dir.
Möge Allah deine Taten annehmen und dich festigen auf seiner wundervollen Religion.