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Hallöchen Tomatenpflanze! :D
Selbige Werte haben sich damals bei mir auch verschlechtert (lebe seit 4 Jahren vegan!)! Mir wurde damals das Präparat VegaVit der Firma dreikraut empfohlen und ich muss sagen, dass sich dieses als Glücksgriff erwiesen hat!
Zusätzlich zu den Vitaminen, werden auch Zink und Eisen in ausreichender Form dargelegt!
Ich lasse dir den Link einmal da: https://dreikraut.de/VegaVit-Vitalstoffe-fuer-Veganer-90-Kapseln-mit-Vitamin-B12-Eisen-Zink-Calcium-Riboflavin-Jod-Vitamin-D