Hey, also ich hatte früher das gleiche Problem, mein Schlafrhythmus war komplett down, was mir aber geholfen hat das ich dann regelmäßig zum Sport gegangen bin, habe mich am Tag oft ausgepauert und was am wichtigsten ist das du dir merken musst das dein Bett nur zum schlafen da ist.
Wenn du trotzdem noch in der Nacht aufwachst versuche dich nicht herumzuwältzen sondern mach dich in deinem Heim nützlich was du vorhattest, wenn das nicht hilft würde ich auch lieber zu einem Arzt gehen.
Viel Glück, das wird schon wieder Lg <3