Hey Leute, ich war am Freitag zum ersten mal im Gym und habe mit dem Hantel trainiert, Nach dem Training hatte ich auf beide Arme extreme Muskelkater bis heute , ich kann meine Arme nicht richtig nach unten bewegen weil es jedesmal wehtut und meine Frage wäre: Ist das normal und wann geht das weg?
ich danke euch, grüß Harald!