Unterschiedlich. Manche schreiben nen Text und suchen sich dann ne passenden beat und manche haben nen beat und schreiben dann nen Text darauf. In beiden fällen passt der produzent(also wenn man es proffesionell und nich hobbymäßig macht) den beat auf den Text an. D.h. er ändert drums an stellen das sie besser zum Flow passen usw.

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Hab früher immer als einzige malzeit abends ne halbe Aldi Lasagne gegessen und zwischendurch Chips und so genascht. Hab so immer ausversehen abgenommen. Is aber nich die gesündeste methode.

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Das unten is kein pump den du fühlst sondern deine sehen die angestrengt sind. Das hab ich auch. Wenn du pump willst kannst du z.b. am kabelturm so viele wiederholungen machen wie du kannst und dann ne gewicht stufe runter und wieder so viele wie du kannst usw., bis du nurnoch ganz wenig Gewicht bewegst. Du kannst auch mit der SZ Stange einfach schnell hoch gehen und dann ganz langsam runter (4 sekunden ca). Das giebt auch krassen pump.

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Fürs cutten is die diät wichtiger als alles andere. Du solltest natürlich weiter trainieren um mehr muskeln zu behalten aber denk nicht, dass du dabei stärker/breiter wirst. Nur so als kleine info.

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Du solltest dich einfach ausgewogen ernähren mit kalorin überschuss und dabei trainieren. Dann nimmst du fett und muskeln gleichzeitig zu. Danach machst du ne Diät untrainierst weiter. Dadurch verlierst du das Fett, behältst aber fast alles an muskeln. Dann machst du das wieder von vorne.

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Du solltest einfach darauf achten, dass du deinen Muskelgruppen 48 std ruhe gönnst. Das gilt natürlich nur, wenn du ausreichend isst und schläfst. Also wenn du Montag Brust machst, erst mitwoch wieder Brust machen frühstens.

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Hört sich nach ner besseren Version von "water world" an xD

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Probert mal dich mit ner VPN zu verbinden. Ich hab das selbe Problem ne zeit lang gehabt. Es kann sein, dass dein netzbetreiber captchas blockiert.

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Männer sind verzweifelt auf der suche nach irgendeiner Form von Zuneigung. Deswegen verlieben sich viele direkt, wenn man nett zu ihnen ist.

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Nur mal so am Rande: es ist extremst schwer muskeln beim abnehmen aufzubauen. Du solltest also damit rechnen, dass du erst an Gewicht zunimmst (bestehend aus muskeln und etwas fett) und dann eine diat machen, um das Fett abzubauen und die Muskeln frei zu legen. Such mal nach defi und Masse phase.

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Wenn du Anfänger bis mittelmäßig bist, nimm dips raus (kann schädlich für die Gelenke seien, wenn man sich nich richtig stabilisiert oder zu schwach ist) und wenn du fortgeschritten bist nimm stattdessen drücken am kabelzug raus und behalt die dips drin. French press trainiert nen anderen Ansatz(trizeps hat ja 3 ) vom trizeps und kann meiner meinung nach drin bleiben.

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