Hab früher immer als einzige malzeit abends ne halbe Aldi Lasagne gegessen und zwischendurch Chips und so genascht. Hab so immer ausversehen abgenommen. Is aber nich die gesündeste methode.
Das unten is kein pump den du fühlst sondern deine sehen die angestrengt sind. Das hab ich auch. Wenn du pump willst kannst du z.b. am kabelturm so viele wiederholungen machen wie du kannst und dann ne gewicht stufe runter und wieder so viele wie du kannst usw., bis du nurnoch ganz wenig Gewicht bewegst. Du kannst auch mit der SZ Stange einfach schnell hoch gehen und dann ganz langsam runter (4 sekunden ca). Das giebt auch krassen pump.
Du solltest dich einfach ausgewogen ernähren mit kalorin überschuss und dabei trainieren. Dann nimmst du fett und muskeln gleichzeitig zu. Danach machst du ne Diät untrainierst weiter. Dadurch verlierst du das Fett, behältst aber fast alles an muskeln. Dann machst du das wieder von vorne.
Du solltest einfach darauf achten, dass du deinen Muskelgruppen 48 std ruhe gönnst. Das gilt natürlich nur, wenn du ausreichend isst und schläfst. Also wenn du Montag Brust machst, erst mitwoch wieder Brust machen frühstens.
Die meisten Lieder auf kollegahs hoodtape 1 erzählen lustige kurze Geschichten ( z.B. überfall oder nachmittag), wenn du mal was nich so hartes möchtest.
Ich geh regelmäßig und werde vom selbsthass angetrieben. Ich war und bin immer der schwächste von allen meinen Freunden. Wenn meine Freunde anfangen zu trainieren, überholen sie mich bei gleichhartem Training nach kurzer zeit. Ich will nich noch schwächer werden als alle anderen, deswegen versuche ich, den unterschied zum verkleinern.
Is halt ne Sauerei aber passieren dürfte nix. Brauchst viel seife zu saubermachen
Ich bezweifele, dass du in einem Jahr fast 20 kg reine Muskelmasse aufgebaut hast. Mach doch mal ne defiphase und geh dann wieder hoch, bevor du planst auf irgendeinem Gewicht zu bleiben.
Sport ist höchstens 20% vom abnehmen. 80% sind diet! Also wenn du garkeine muskeln willst mach einfach ne diet.
Beides, jedoch rücken etwas mehr würd ich sagen. Wenn du hintere schulter machen möchtest, mach facepulls.
Dein Plan reicht, Front/Seitheben trainieren 2 verschiedene Muskeln. Seitheben trainiert hauptsächlich die seitliche Schulter ( und etwas die Vordere) und Schulterdrücken die Vordere und etwas die Seitliche (achte darauf, dass deine Arme etwas vor deinem Körper sind beim Drücken und nich komplett ausgestreckt zur Seite).
Frontheben brauchst du aber nich, das schulterdrücken/overhead press reicht, ausser du bist der Meinung, dass deine vordere Schulter noch nich ausgepowert ist. Ist sie abern wenn du bei den anderen übungen genug Gewicht machst. machst.
Sag ihr, sie soll nächstes mal nich so tief rein gehen
Dio wegen dem japanischem voiceactor der sowasvon abgeht. Auch die Betonung von the World is so geil( ZA WARDUO) und die coolen Sound effekten seines stands sind hammer.
Diavolos Kräfte hatten meiner Meinung nach einige ungereimtheiten. Z.B. Kann er während er aus der Zeit geht eigentlich nicht mit der Welt interagieren. Als Bruno aber im Aufzug mit Trish war konnte er sie trotzdem während des zeit löschens entführen. Oder als er narancia getötet hat konnte er auch mit der Welt interagieren.
Er ist aber mein 2. liebster bis jetzt ( les den manga nich). Danach kommen die pillar Men und danach kira.
Habe gestern ne Orchester Version der minecraft musik gehört und mir kamen ein paar Tränen, weil mich das an die schöne Zeit früher erinnert hat, wo ich im sommer abends als kleiner Junge die Demo gezockt hab.
Theoretisch nimmst du im Zeitraum von 2 std nach dem Training Protein etwas besser auf. Allerdings nur im einstelligen prozent Bereich. Ist also nich so schlimm später etwas zu sich zu nehmen
Bei steroiden hättest du locker doppelt so krasse Schultern und nacken. Is aber trotzdem ne gute transformation. Bist du ziemlich gross, weil mit 100kg sahst du jetzt nich so fett aus?
Also 5,5 cm hört sich doch garnich mal so schlecht an. Du musst auch bedenken, dass dein wachstum mit dem Alter sowieso etwas langsamer wird. Du wächst ja nich mit fullspeed bis du deine endgültige grösse hast und hörst dann plötzlich auf. Ausserdem werden für den wachstumsstop ( der eigentlich quatsch ist) Übungen wie kreuzheben und squats verantwortlich gemacht. Also wenn du sicher gehen willst mach die Übungen nicht. Da du aber, so wie ich es verstehe, eh mit deinem körpergewicht arbeitest, kann nichts passieren, selbst wenn das stimmen sollte.
Wo zur hölle wohnst du das du in Deutschland 1 GBit haben kannst, wo es in manchen Orten nichtmal stabile 6 MBit giebt?
Plötzliche Hänger liegen oft am cpu. Was für ein hast du?
Weil man bei selbstbefriedigung keine versagensängste haben muss. Wenn er mit dir schläft, muss er sich anstrengen, dass es dir gut geht und aufpassen, dass er nich zu früh kommt usw.