ich schlafe des Öfteren nicht immer die erwünschten 8Stunden sondern manchmal über ein paar Tage nur 5 bis 7Stunden.
Das das mein Muskelwachstum schädigt ist mir klar, meine Frage ist bloß ob ich dann tatsächlich 0Muskeln, also wirklich nichts aufbaue oder ob es dann einfach nur (z.b 30%)weniger Muskelaufbau und Wachstum sind als es sein könnten wenn ich 8 Stunden schlafen würde.
Ernährung und Trainingsumfang passen übrigens ziemlich gut würde ich sagen.
Über eine ernsthafte Antwort würde ich mich sehr freuen, Danke schonmal.