Hallo, ich bin schon seit 4 Jahren im Fitnessstudio und probiere zum ersten Mal ein Split training.

1 Tag: Bauch/ Rücken 2.tag: arm/brust/Schultern 3.Tag: Beine 4 Tag:Pause 5,6,7 Tag wieder das gleiche.

Wie viele Minuten sollte man am besten pro Tag trainieren?