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Also ich trainierw seit 4 Monaten und drücke 90kg auf 1 Wdh
Also ich trainierw seit 4 Monaten und drücke 90kg auf 1 Wdh
Hey, ich bin 16,5 Jahre alt und trainere seit 14.2.22. Also erst seit diesem Jahr. Erst nur daheim und seit 15.5.22 gehe ich 5 mal die Woche regelmäßig ins Gym. Am Anfang hatte ich 73kg. Wiege mittlerweile 82kg. Körperfett ist denke ich so ca bei 17-18%.
Kraftwerte:
Bankdrücken:90kg
Kniebeugen habe ich noch nicht die max probiert. Mache aber an der Beinpresse Problemlos 200kg auf 12Wdh.
Kreuzheben habe ich heute meinen neuen Rekord aufgestellt. 2 mal 140kg