Ich war gestern wieder zum ersten Mal nach 2 Wochen Trainingspause (wegen Urlaub) im gym. Ich habe grundsätzlich immer einen Muskelkater, wenn ich ein hartes Training hinter mir habe aber bei mir ist das anders, als wenn Freunde das beschreiben. Mir geht es irgendwie am ganzen Körper schlecht als wäre ich krank.
ist das normal? Liegt das an der Ernährung oder woran könnte das liegen?