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Antwort
wenn du viel zeit hast dann unbedingt Joggen gehen , wie gesagt am besten morgens bevor du was gegessen hast , un wenn du keine Zeit haben solltest kannst du diesen Tabata Training ausprobieren :) das geht so : 20 sekunden volle kanne Sprinten, 10 min Pause und das genau 8 mal , dann hast du in 3 min wirklich das maximum erreicht , wenn du bock hast dann gerne noch n paar mal , aber du musst da wirklich bis zum versagen rennen . ansonsten funktionierts nicht :) und wenn du bis zum versagen rennst dann kannst du das auch nicht 2 mal hintereinandermachen :D