TechGuru69
26.11.2022, 21:10
Protein Pulver wie viel?

Hallo Leute,

Ich wollte mal kurz nachfragen, wie viel und wann ich mit 15 Protein Pulver nehmen kann?

Also nur an den Tagen, an denen ich auch trainiere?

Soll ich das Pulver ausserdem vor & nach dem Training nehmen oder nur 1 mal am Tag (und wann am besten)?

Meine letzte Frage wäre, wie viel ich davon nehmen soll.

Danke im Voraus:)

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Hilfreichste Antwort
von ToniRic
26.11.2022, 21:22

Hey,

Generell gilt: Du musst kein ProteinPulver nehmen, aber du kannst es.

Wenn du trainierst und Muskeln aufbauen willst, dann solltest du pro Tag ungefähr 2,2 g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht zu dir nehmen. Bei mir währen das: 2,2g × 72,5

Das solltest du am besten über den ganzen Tag verteilt über machen. Geht alles über die Nahrung aber Protein Shakes trinke ich persönlich immer direkt nach dem Training. Kann man aber machen wie man will, sollte keine großen Unterschiede machen, Hauptsache die Gesamtmenge stimmt am Tag. Auch an Tagen wo du nicht trainierst.

Melde dich bei weiteren Fragen gerne an mich :)

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Peaky727
24.05.2022, 18:38
Standbildschirm Valorant?

Hallo Leute,

dieses Problem betrifft mich schon seit 3 Wochen. Das folgende Problem ist ein Standbildschirm. Immer wenn ich in Valorant reingehe und die Windows-Taste drücke(um discord kurz zu öffnen oder was) dann kommt auf einmal ein Standbildschirm. Ich kann keine Programme öffnen, alles ist eingefroren und ich hör so einen komischen Sound. (Kann aber meine Maus bewegen)

Specs:

GeForce GTX 1650

AMD Ryzen 5 3600

MSI-A-320M-PRO

16GB RAM 3200MHz

Kingston 223 GB SSD

Zudem ist das zwar mir nur bisher in valorant passiert (in sonst keinem anderen Game). Ich bitte um Hilfe 

LG

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Hilfreichste Antwort
von ToniRic
24.05.2022, 18:43

Hallo, ich kann dir leider nicht helfen aber sagen, dass das mir auch oft passiert. Das ist dann anscheinend ein Bug von dem Game. Habe komplett andere Specs als du.

Musst du auch jedes Mal deinen PC dann Neustarten?

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