Also das die Eiweiße in der Milch die Aufnahme des Wheys herauszögern, hab ich noch nie gehört. Tatsächlich verzögert aber das enthaltene Fett die Aufnahme, also wenn du mit Milch trinkst dann immer fettreduzierte nehmen. ESN ist aber ein spitzenprodukt, ich hab es selber und lässt sich mit Wasser super mischen, für den geschmack kannst du ja mit Fruchtsäften teilweise strecken. Der enthaltene Fruchtzucker wird nach dem Training sowieso von den Muskeln benötigt. Reines Whey direkt nach dem Training wird in der sog. Proteinbiosynthese direkt in Kohlenhydrate umgewandelt, um die geleerten Glykogenspeicher auf zu füllen. Also am besten mit einem Frustsaft mixen und evtl sogar noch 1-2 Esslöffel (Hochglykämischen) Zucker reingeben. (Ich hoff ich hab jetzt nicht zu weit ausgeholt) lg