Hallo, ich betreibe schon länger Kraftsport. Dabei bemerkte ich vor Kurzem, dass sich ein Hohlkreuz gebildet hat. Ich beuge 3 mal in der Woche und hebe 1 mal die Woche mit hohen Gewichten. Hat jemand eine Idee wie ich das Hohlkreuz vermindern kann. Ich führe zur Zeit deshalb häufiger Crunches mit Zusatzgewicht und trainier auch gehäuft die seitl. Bauchmuskeln. Gibt es noch weitere Übungen/ Dehnungsmaßnahmen, die ich ausführen muss?