Hier sind kurze Tipps, um wieder einzuschlafen:
1. Bleib entspannt und ruhig.
2. Schaffe eine dunkle, ruhige, kühle Umgebung.
3. Vermeide Bildschirme.
4. Mach Atemübungen oder Meditation.
5. Lies ein beruhigendes Buch.
6. Höre entspannende Musik oder ein Hörbuch.
