Da ich nun hier auch schon sehr viel zu dem Thema Muskelaufbau gelesen habe und selbst schon länger hobbymäßig Kraftsport betreibe, kann ich dir da auch etwas zu berichten. Zu Anfang habe ich keine Supplemente genommen, außer ab und zu mal ein Proteinshake mit Freunden an der Fitnesstheke. Irgendwann später habe ich dann mal angefangen, mir ein paar Gedanken zu machen, warum überhaupt so einen Proteinshake trinken. Und dann ging es ganz schnell, ab in den Sportnahrung Shop und große Tüte voll eingekauft ohne genau zu wissen, warum ich das jetzt alles nehmen sollte. Ich habe mich dann aber kontinuierlich weiter informiert und so dann wenigstens im Nachhinein gewusst, was ich mir da alles rein gekippt hatte.

Ich würde nicht sagen, dass ich da überflüssige Supplemente gekauft hatte, aber ich hätte sie doch gezielter einsetzten können. Es ist immer besser, zu wissen, wofür die Inhaltsstoffe in den Supplementen den nun gut sind und sich so erstmal einen Plan vom Ganzen verschaffen. Ich habe mir z.B. auch eine Favoritenliste im Webbrowser angelegt, mit Seiten, die meiner Meinung nach sehr informativ sind.

Hier mal eine Seite, die ganz gut aufzeigt, was es da so an Supplements gibt. Es gibt da noch einige mehr, aber irgendwo muss man ja anfangen…http://www.muskelfarm.de/blog/allgemein/supplement-plan-fuer-die-muskelaufbau-phase/

In der Liste mit dem Supplement-Plan kann man sehr gut erkennen, dass man da als „Anfänger“ auch nicht gleich alle Supplemente auf einmal nehmen muss. Man passt das seinem Leistungsniveau an und steigert sich dann. Unter der Liste findest du eine Kurzbeschreibung der Supplemente, wo nochmal die Inhaltsstoffe erklärt werden. Den Artikel finde ich als Basis sehr gut und man kann sein Wissen dann Stück für Stück weiter ausbauen.