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Wie ernährst du dich denn? Machst du ein bisschen Sport? Bewegung an der frischen Luft ist wichtig. Und versuche mal deine Erährung umzustellen. Weniger Zucker, Kohlenhydrate (Nudeln, Reis,Kartoffeln, Brot, Kuchen, Pizza) und Milchprodukte (Quark, Käse, Milch, Joghurt) - dafür Obst, Gemüse, Pilze, Eier, Fleisch, Fisch und gute Fette (Rapsöl, Olivenöl, Bio-Kokosöl), Nüsse und alles aus dem Rahm der Milch wie Sahne, Butter, Schmand, Creme fresh, saure Sahne, Mascarpone.