Leute bleibt doch mal sachlich.

Wer Muskelaufbau betreibt braucht mehr Eiweiß. Und 2g pro Kilo Körpergewicht ist die ideale Menge wenn man aktiv Kraftsport betreibt.

Alles darüber hinaus ist eher Verschwendung und nicht mehr sinnvoll.

Wichtig ist ausreichend zu trinken damit der Körper das Eiweiß verarbeiten kann.

Wenn die Nieren gesund sind dann sind auch deutlich mehr Mengen an Eiweiß bei ausreichender Flüssigkeit kein Problem.

Empfehlenswert sind z.b Geflügel, Magerquark und so...das sind super Eiweißlieferanten.

Wäre natürlich hilfreich zu wissen was der Fragesteller sonst noch so zu sich nimmt seit der Umstellung.

Es wäre ja möglich das er eine Unverträglichkeit gegen ein Lebensmittel hat

Hallo.

Wenn sie mit dir Schluss gemacht hat weil sie keine Gefühle mehr für dich hat dann ist es natürlich erstmal hart, aber gehe bitte davon aus das es endgültig ist.

Freunde bleiben ist meist eine höfliche Floskel den Frauen benutzen um ein eventuell schlechtes Gewissen zu beruhigen und ich kann nur empfehlen generell bei diesem Vorschlag nein zu sagen.

Sieh nach vorne auch wenn es schwierig ist und denke nicht darüber nach ob sie dich vermisst. Denn das wird sie mit grosser Sicherheit nicht tun.