Geht das überhaupt? Ich versuche nur noch fettarm zu essen und überhaupt kein Brot mehr.

Ich seh schon kleine Erfolge beim aufbauen und Bauchmuskeln sind auch spürbar nur durch den Körper Fett Anteil

Sind Sie nicht sichtbar.

Ich wiege schon 80 kg bei knapp 1,80 und mehr zunehmen will ich auch nicht

Hab überlegt noch nebenbei zu joggen aber würde ich dann nicht wieder Muskeln verlieren

Wenn ich Protein Riegel esse aber nicht werde ich dann dadurch fett

Muss die meisten Werte noch eintragen

würde das dann 2x pro Woche tranieren

Hi, ich suche Deutschrap Lieder, die richtig nach vorne gehen. Ich kenne viele Lieder wie die alten Sachen von Kollegah, Farid und und und aber vielleicht habt ihr noch gute Lieder, die ich noch nicht kenne. Heutzutage ist ja so gut wie jedes Lied voll Autotune und das ist nicht mein Geschmack.
Danke im Voraus

Hallo, ich bin 17 Jahre alt 1 Meter 86 cm groß und wiege 70kg kann ich mit 144gramm Eiweiß, 305gramm Kohlenhydrat, 86gramm fett, 2598 kalorien muskel aufbauen wenn der trainingsplan auch dazu passt?

Hallo kurz was zu mir :

-16 Jahre alt

-185cm

-66kg

Ich habe endlich zu trainieren begonnen , ich weiss nur noch nicht bei der Ernährung ob ich wenn ich täglich 170g Eiweiß, 250g KH und 105g Fette esse der Eiweißgehalt zu hoch und der KH-Gehalt zu niedrig ist . Was sagt ihr dazu?

Ich bin w/20j, bin 158 und wiege momentan 38/39kg.

Ich probiere seit mehreren Monaten zuzunehmen. Ich fühle mich absolut nicht mehr wohl. Beim Arzt war ich schon, Schulddrüse und Blutwerte sind top. Er kann es sich genau so wenig erklären. Er hat mir Ergänzungsmittel verschrieben, diese haben auch nicht angeschlagen.

ich esse viel, jedoch auch gesund.

fett, Eiweiß und Kohlenhydrate nehme ich im gesunden Rahmen zu mir und nehme viel Kalorien zu mir.

diverse Protein/Eiweiß Pulver habe ich schon ausprobiert.

habt ihr einen Rat für mich?

sollte ich nochmal zu einem anderen Hausarzt gehen?

Ich kenne mich leider nicht so aus mit Sport, aber ich hätte mal ein paar Fragen an ein paar Experten.

ich möchte gerne meinen Po trainieren damit er Größer bzw muskulöser wird. Nebenbei möchte ich aber auch am Bauch bzw rund um die Taile abnehmen. Nun ist meine Frage, kann man am Bauch/Taile abnehmen ohne am Po/Beine abzunehmen ? Und reichen Bauchübungen aus, um an der Taile auch abzunehmen und nicht nur am bauch?

Danke im voraus :)

Momentan

1. 68 gross

67Kg schwer

Trainiere seit 1.5 Jahren (ca. 10 Monate effektiv)

Würde mich allg. interessieren wie ihr mein Kfa schätzt?

Hi <3

Ist es schlimm, das ich heute aus Frust 3 Tafeln Schokolade a 100 Gram verputzt :)

Jetzt mache ich mir Vorwürfe und habe ein schlechtes Gewissen:/

Ist das schlimm oder sogar schädlich?

Ich habe so etwas noch nie gemacht:)

Schon mal vielen dank für eure hilfreichen Antworten:)

LG Klara

Hey,

Habe nie im Verein gespielt

Kann ich trotzdem noch Profi werden, wenn ich damit jetzt anfange in einem Verein

Also ich trainiere alle 2 Tage ganz Körper Training da ist auch der Bauch mit dabei. Aber an den Tagen wo ich regeneriere ist mir immer langweilig weil ich sonst keine hobbys habe. Und ich habe gehört das man das sixpack jeden Tag trainieren kann ohne es zu überlasten stimmt das?

Als kleine Neben Info ich trainiere mit den trainings Videos von sascha huber ich mache jeden zweiten Tag ein 30 Minuten ganz Körper workout. Und will in die Pausen Tage ein 5 minuten sixpack workout einbauen

Ich finde seinen Körper einfach perfekt, kann man das auch ohne Mittelchen schaffen mit extrem harten Training und gesunder Lebensweise?

Ist es zu wenig? Ich trainiere sie am kabelzug . Aber einzeln. Also erst linke seite dann rechte seite

Eine Frage an alle Jungs!

Man hört ja öfters, dass sich Jungs manchal gemeinsam selbstbefriedigen. Oder irgendwie in Gruppen sowas machen.

Aber ich als Girl frag mich halt warum ihr das macht...

Hallo, habe schon 20 kg abgenommen, von 120 kg auf 100 kg, habe das mit pflanzlicher Ernährung geschafft und bis jetzt auch komplett auf Fast Food, Schokolade, usw verzichtet, ich bin früher so fett geworden, weil ich zu viel Schokolade gegessen habe manchmal 5-6 Tafeln am Tag, weil mir Schokolade so gut schmeckt. Ich werde in Zukunft, wenn ich mit der Diät fertig bin, auf Fast Food verzichten, also komplett weglassen, nun nehme ich halt wieder tierische Produkte, also Fleisch, Fisch, usw, wann könnte man mal einen Tag im Monat oder in der Woche einen ganzen Tag nur Schokolade essen, ohne dass mein Sixpack danach verschwindet? Bitte um Antworten, vielleicht die davon bisschen Ahnung haben oder selber Bodybuilding machen, hab einen normalen Stoffwechsel, falls das jemanden interessiert und bin 177 cm groß.

Suche proteinreiche Gerichte/Lebensmittel die man abends als Alternative zu Milch- & Fleischprodukte essen kann.

Danke!

Hey. Ich will abnehmen und eine schönere Figur bekommen. Ernährung passt, aber mit dem Sport ist das so ne Sache. Ich war gestern joggen und die langen Muskeln in den Oberschenkeln, haben mega Muskelkater deshalb kann ich heute nicht nochmal joggen. Soll ich Bauchtraining machen? Ich find das aber ehrlichgesagt voll sinnlos, weil ich ja ne Fettschicht drüber habe und man das ja dann nicht sieht. Und bringen Workouts von Youtube überhaupt was, wenn man sie täglich macht?