Hey Leute ich spiele zeit ca 2 monaten american football als d-liner , ich hab mir vorkurzem meine ausrüstung geholt und wollte nun fragen ob manche von euch mir vllt helfen könnten , ich suche übungen die ich zuhause und / oder im fitnessstudio machen kann um mich besser auf die rolle anzupassen .

Zu mir : 17 Jahre Alt ca. 1,79m groß ca. 93kg