Helfen Arsch-Workouts (die ohne Ausrüstung) auf Youtube wirklich? Ich sehe immer Leute die sagen dass diese workouts auf Youtube einen richtigen Unterschied machen.

Ich kann (möchte) nicht ins Gym gehen da ich sehr schüchtern und antisocial bin und mir alles peinlich ist und ich lebe in einem Dorf.

Ich fühle mich sehr schlecht über meinen Körper und hauptsächlich meinen Arsch. Ich würde nicht fragen aber bald ist ja Sommer und ich fliege in die Türkei und möchte mich ein bisschen besser über meinen Körper fühlen.

Hat jemand Tipps?