den cue button benutzt du? also der ist aktiviert auf dem deck wo du vorhören willst?

Ich mach das meist so:

20% Fetthaltigen Speißequark (falls du kein hardgainer bist oder ein fett-problem hast nimm quark mit weniger fett) in ne schale/schüssel geben, dann etwas milch rein, damit es eine streichbare-konsistenz gibt. Dann ne frische Tomate in würfel schneiden, dazugeben, salz, pfeffer drüber, ggf. paar kräuter (petersilie, basilikum, schnittlauch..) und etwas zitronensaft (falls möglich aus ner frischen zitrone selbst geprestt) dazugeben. Das ganze kann man sich dann aufs brot/brötchen/toast oder wenn du keine KH's zu dir nehmen sollst/willst/darfst (was ich bei leuten die kein problem mit ihrer figur haben sinnlos finde) mit gurken oder so dippen..

wenn du es gerne doppelt sicher haben willst hab ich auch noch ne idee, du mischst ne halbe dose Thunfisch in den Quark rein, passt perfekt dazu!!

LG

ich weiß nich was du alles außer laufen gemacht hast, gut in deinem fall ü 1 stunde laufen geht eher in den ausdauer bereich was wirklich kalorien verbrennt aber ...

-> Falls du irgend eine Tätigkeit betreibst die einen Muskelaufbau bewirkt kann das ebenfalls ein Grund sein, ein großer fett&kalorien burner ist nämlich der Muskelwachstum, welcher in der Regenerationsphase (zum größen Teil Nachts) stattfindet.. Man nimmt grob gesagt also über nacht ab ;)

es fördert ihr zumindest nich merklich, ggf wird er in der regenarionsphase in kombination mit vielen hochwertigen Proteinen gestärkt und gefestigt, aber auf die dauer hat es nen muskelrückgang zu folge..

gruß

wie "du willst damit arbeiten", was haste denn damit vor wenn ich fragen darf ^.^ btw. es gibt rund 1000 versch Musikrichtungen (ok eigentlich mehr), deswegen..

ich versteh deine Frage nicht ganz..

Meinst du zum produzieren oder zum auflegen?

ik weiß das manche Größen Traktor und Serato (meist in kombination mit timecode) benutzen ;)

aber was paule speziell benutzt oder ob er ohne software auflegt weiß ich nich

soundeinstellungen ingame überprüfen, gibts ne fehlermeldung o.ä. ?

welchen sk-treiber hast du?

versuch mal mit kleinen gewichten einfache und kontrollierte bizeps curls auf rechts zu machen, damit du ein gefühl in dem arm kriegst, ist meistens so wenn man mit kraftsport o.ä. anfängt, die meisten haben keine 100%ige kontrolle über ihre muskeln..

ich könnt dir 1-2 bücher empfehlen, wenn du die gelesen hast willst du von dir aus garnich mehr soviel mist essen (und das buch is nichma langweilig)..

aber naja wenn du nutellabrot oder schokolade als "ungesund" bezeichnest.. das geht schon in ordnung, versuchs nich jeden tag zu essen (dieser kurzkettige zucker gibt dir ne gefahr auf diabetis :/ )..

finds gut das du krafttraining machst, bin selbst seit nem jahr aktiv.. und wenn du läufst und radfährst machste ja auch was für deine kondition (hut ab, dafür bin ICH zu faul haha)..

nein aber wenn man das richtige grünzeug richtig anrichtet schmeckt das genausogut wenn nich sogar besser ;)

@Vorposter: Proteine.. klar für den muskelaufbau unabdingbar, aber für das reine "zunehmen" wie es vom Fragensteller gefragt ist, wird eigentlich nur durch Kalorien & Kohlenhydraten bewirkt..

Was ich traurig finde ich das heutzutage jeder beim Wort Kalorien abgeschreckt wird.. Wenn du aus den richtigen Lebensmitteln dir die Kalorien holst, bspw Öl o.ä (am besten mit ungesättigten Fettsäuren) tust du deinem Hirn sowie deinem Körper was gutes..

Wenn du wirklich 20Jahre alt bist solltest du meiner meinung nach wirklich an die 10 Kilo zulegen.. Das bewirkst du eben durch viel essen.. Und mit viel esse meine ich viel essen. Versuch 5 mal am Tag zu essen, es muss nicht immer das ausmaß eines mittagessens haben aber hauptsache du bekommst paar kalorien + kh's rein..

Zu empfehlen sind da kurz gesagt: Nudeln, Brot, Reis (KH's).. Musste bisschen kreativ sein..

Falls du das ganze noch ein wenig definieren willst, also dass es sportlich/kräftig aussieht rate ich dir auch zum krafttraining (wenn du dafür die zeit hast)..

ich würde dir dazu erstmal raten dich hier oder anderso zu informieren, das würde jetzt zu lange dauern ;)

versuch viele Kohlenhydrate zu dir zu nehmen.. Du hast ja schon Nudeln und Kartoffeln auf deiner Liste (zwei große KH-Lieferanten). Dann natürlich noch Brot (wenn es das bei eurem bäcker gibt empfehle ich kartoffelbrot, schmeckt sehr lecker!!!).

Für den speziellen Muskelaufbau musst du Proteine (Eiweiße) zu dir nehmen. Die gängigsten Protein-Lieferanten sind bspw. Quark, Eier, Fisch (Thunfisch), Pute (Hähnchenbrust), Käse... die liste ist endlos..

ich könnte jetzt stunden weiterschreiben aber ich geb dir mal das halbe fundament mit..

ob zuviel schädlich ist weiß ich leider nicht, ich kann dir aber sagen dass rohes fleisch, vorallem unberührtes Rindfleisch, einen hohen kreatinwert vorweist (welcher beim garen verfällt). Kreatin ist in der Sportwelt dafür bekannt, dass es einen guten Muskelwachstum mit sich bringt..

Solltest du also männlich sein und dich dafür interessieren.. weißt du es jetzt :D

komisch gelegen beim schlafen? 2 kissen aufeinander oder sowas?

schlaf heut mal mit nem flachen kissen oder ohne, wenns morgen nich weg ist- > Voltaren drauf..

wenns dann nich weg is zum arzt

zuallererstmal: sehr gut, du hast dir nen klasse Sport ausgesucht, spiele selbst seit ca 7 Jahren Tennis (16Jahre alt), ich liebe es auch :)

Gehen wir mal deine fragen durch.. Nein mit 17 bist du nicht zu alt, man ist es eigentlich nie.. Das Problem mit dem älterwerden ist, dass es schwieriger zu erlernen wird, da das Gehirn den Hauptlernprozess größtenteils eingestellt hat.. Tut aber in deinem Fall nichts zu Sache, mit 17 kannste auf jeden Fall noch anfangen ohne ein handicap zu haben..

Du wirst auf jeden fall Trainerstunden brauchen, außer du kennst jemanden privat der gut Tennis spielt.. Aber vorallem am Anfang ist es sinnvoll jemanden zu haben der dir die Grundschläge beibringt - eigentlich alle Basics (wie man beim schlag steht, wie der schläger geführt werden muss usw.) Außerdem wird es sich am Anfang etwas ziehen bis du merkst das du es langsam erlernst, deswegen brauchst du nen richtigen bezahlten trainer, der nich nach 10min total genervt ist von der monotonie.. Denn Tennis ist ne Übungssache, umso mehr und öfter du spielst umso schneller Fortschritte wirst du erzielen..

Den Kostenpunkt kann ich dir nicht sagen, du musst bei deinem örtlichen Verein anfragen oder (wenn du das geld hast) dir nen privat-trainer suchen.. Ich habe 2x die Woche Training in meinem Verein, das kostet mich für eine Saison ca 250-350€ (hab den Preis leider grade nich im Kopf). Wenn du im Verein bist wird zu 99% der Platz vom Verein gestellt, du musst also nichts mieten oder so.. Wenn du privat spielen willst gibt es meist die Option den platz kostenfrei oder kostengünstig zu mieten, da du ja mitglied bist.. Wenn du 1-2 Jahre gespielt hast und denkst du willst nen schritt weitergehen kämen Medenspiele in Frage, dass sind wie beim Fußball Ligamatches beim Tennis, du spielst in deinem Verein mit 3 anderen in einer Jugend (in deinem Fall U18) gegen andere Vereine. Jeder von euch spielt 1 Einzel (=4Einzel) und zu 2. zwei Doppel. Macht riesen Spaß ^.^

Das du keinen Partner zum trainieren hast ist kein großes Problem, ich hatte 2 Jahre auch keinen und hab durch Zufall dann einen in meinem Ort kennengelernt mit dem ich jetzt immer ins Training gehe.. Es ist anfangs sogar Vorteilhaft sich nur auf sich selbst zu konzentrieren und ich bin mir sehr sicher dass du nette Leute in deinem Verein kennlernen willst mit denen du ich am besten auch mal privat nen platz mietest/reservierst wo ihr untereinander ein bisschen Spielpraxis sammeln könnt..

Alles in allem ist das ne super einstellung von dir, und du profitierst nur davon, ich bin jetzt soweit das ich meinen trainerschein gemacht habe und kleineren jetzt unterricht gebe - die bezahlung ist auch gut :D

LG und viel Spaß bei der Sache

also du hast nen mixer, ein externes audio interface und Traktor Scratch Pro.. Hast du denn keinen Controller oder Turntables? Das macht doch nur halb so viel spaß ^^

ansonsten mixer ins interface (cinch) und vom interface via usb in den laptop...

wie du traktor für dein (halbes) setup konfiguerieren kannst weiß ich leider nicht..

aber probier das mal aus, du wirst ja merken das dir eine dritte komponente fehlt ^.^

ich höre ausschließlich gutes über das hier

-> http://7sk.de/o6 (sorry wegen linkkürzung, der ganze link wird hier bei gf irgendwie nich komplett verlinkt..)

kannst dir ja mal anschauen ob das deinen Anforderungen entspricht, soundmäßig soll das ding der hammer sein!!

LG

dsa thema über das immer wieder gestritten wird sind die "wachstumsfugen"..

ich bin 16 jahre alt und betreibe nun seit nem knappen jahr kraftsport und weiß nicht so recht ob ich das alles glauben soll.. ich übertreibs halt nich, wachse minimal, bin aktuell bei 1,78..

Wenn es dir wirklich Angst macht, geh zu einem Arzt und lass nen Röntgen-Termin vereinbarren indem deine wachstumsfugen geröngt werden!!

wahrscheinlch bist du rechtshänder.. mit 13 jahren wird auch muskelwachstum langsam bei dir ein thema..

machst du irgend nen sport der den oberköper beansprucht?

das ist nicht weiter schlimm, versuch einfach die linke körperhälfte von nun an etwas mehr zu beanspruchen, sollte sich langsam ausgleichen.

soweit ich weiß kann man Traktor nur mit midi controllern steuern?! Tut mir leid wenn ich mich täusche..

was ich dir aber sagen kann ist, dass Reloop nicht grade top produkte herstellt, viele sind mangelhaft verbaut oder du siehst nach nem jahr ein das du neu kaufen musst weil die sachen nich ausreichen.. hab grade mal nachgeschaut, der Reloop RP 1000MKII läuft anscheinend mit riemenantrieb was nicht mehr so aktuell und zu empfehlen ist..

Mal ganz kurz, du bist dir im klaren dass das ein Dj Turntable ist, mit dem Vinyl abgespielt wird? Virtual DJ ohne Hardware hast du ja warscheinlich mit mp3s benutzt..

wenn du Hardware suchst, mit der du Programme wie VDJ oder Traktor extern bedienen kannst, dann brauchst du nen Controller (ich kaufe mir demnächst auch nen neuen ;))

hoffe du kannst mir folgen, bei fragen einfach kommentieren :)