Trainiere wie gewohnt. ernähre dich gut und laufe vor dem sport und am besten auch nach dem sport..

War ungefähr genau wie du. Bin zum training gerannt (15 min) und wieder zurück. aber halt noch 2 std trainiert. versuche es auch bisschen intensiver. d.h 12-15 wdh und das bei 3 mal mit den schultern solltest du das auch wieder hinkriegen. trainiere auch sie intensiver..

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Hör dir nicht an was diese Idio** dir sagen. Du bist ein Mensch wie jeder andere auch. Wenn dir die langen Haare gefallen, dann behalt die frisur. Wenn jemand was sagen sollte sag einfach "ich mag es so" und grins dabei. Du musst einfach du sein.

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