Das ist leider immer sehr schwierig und überwältigend und im Moment kannst du sicher nicht klar denken. Aber du musst tief durchatmen und dich versuchen zu beruhigen. Gehe aufs Klo oder vor die Tür. Am besten wendest du dich an eine Freundin oder an einen Lehrer und erklärst deine Situation. Wichtig ist, nicht die Beherrschung zu verlieren, dich wieder zu fassen und den Raum zu verlassen und vielleicht mit jemandem nach draußen an die frische Luft zu gehen. Du musst dir klar machen das im Moment keine Gefahr besteht und dein Unterbewusstsein überreagiert hat und die Gefahr vorrüber ist. Die Krankheit vor der du dich fürchtest kann dir in diesem Moment nichts anhaben. Es hängt auch viel von der Psyche ab. Menschen die sich keine Sorgen um Krankheiten machen, werden auch seltener krank. Ich weiß das man Hypochondrie nicht einfa h abstellen kann, aber du kannst die Anfälle in den Griff kriegen! Ich glaube an dich! :)

LG -Sel