Seid ihr alle dumm? Er sagte abnehmen! Von Situps wird er nur fetter wenn er die Fettschicht nicht wegtrainiert, dann verbirgt sich der Sixpack hinter der Fettschicht, was meiner Meinung nach garnichts bringt. Also jetzt zum Thema. Du könntest die Treppen hoch und runterlaufen bei dir zu Hause ( wenn du eine hast). Es muss dir nicht peinlich sein draussen zu joggen. Das ist menschlich und nicht unnormal wenn man rot wird. Früher vor paar Jahren,als ich anfangen wollte zu joggen was es mir am Anfang auch peinlich vor anderen Menschen zu joggen. Doch bis jetzt hat mich deswegen keiner ausgelacht. Und WENN dich mal jemand auslacht, dann ignorier sie und denk daran du bist hier der sportliche der was für seinen Körper machen will und nicht sie. Dementsprechend musst du natürlich auch auf deine Ernährung achten, hoffe ich konnte dir helfen, LG