Kenne ich und habe/hatte ich auch ab und zu. Mittlerweile habe ich das einigermaßen im Griff. Bei mir war es ein Problem mit dem Selbstvertrauen. Ich habe auch oft keinen eloquenten Satz herausbekommen, weil ich mir immer den Kopf zerbrochen habe, was ich wie sage, weil mir unter anderem die Meinung der anderen wahnsinnig wichtig war (Ist heute leider immer noch manchmal so).
Wenn man sich in einer Diskussion dem Gegenüber unterstellt, wird man schnell überrumpelt und man wird panisch. Das muss man durch das Aufbauen von Selbstvertrauen verhindern. (Würde behaupten, dass eine soziale Phobie auch etwas mit dem Selbstvertrauen zu tun hat). Ich denke, das ist auch der Hauptgrund, warum man in Gesprächen nicht schnell und schlagfertig reagieren kann.
Wie man das aufbaut, ist leider bei jedem unterschiedlich. Leider gibt es da kein Kochrezept. Bei mir hat sich mein Selbstvertrauen aus meinen Hobbys und meiner Arbeit entwickelt, wobei ich immer noch ab und zu damit zu kämpfen habe.
Simpel gesagt, würde ich behaupten, dass man etwas finden muss, auf das man sich etwas einbilden kann. Klingt blöd, aber so entsteht Selbstvertrauen. (Fast) Jeder der Selbstvertrauen hat, sieht sich in gewissen Aspekten als „überlegen“ an. Das kann eine Charaktereigenschaft, ein Hobby oder Wissen sein etc. Man muss da irgendetwas finden.
D.h. natürlich nicht, dass man damit angeblich soll. Man kann sich damit aber selbst innerlich „aufbauen“.😊
Lg