Hallo,

wir widmen uns grad dem Erstellen eines speziellen Trainingskonzeptes bei Schmerzen in der Achillessehne (Achillodynie), bzw. besser gesagt, bei der Entzündung der Achillessehne.

Das Trainingskonzept für die Achillessehne

Denn, wenn es in der Achillessehne schmerzt, steckt fast immer eine Entzündung der Sehne dahinter. Die Sehne ist extremst anfällig für eine Überlastung. Somit ist den meisten Betroffenen der Auslöser sogar bekannt (lange Wanderung, v. a. barfuß, mit dem Joggen angefangen, Sprungbelastung weil mit dem Enkel auf dem Trampolin …).

Das Problem, wenn die Sehne einmal erst entzündet ist, braucht diese zunächst Entlastung, bis die Entzündungsparameter abgeklungen sind, dass heiß schonen, schonen und schonen.
Oft wird dies jedoch solange ignoriert, bis der Schmerz chronisch wird, und dann wird es schwierig.

In diesem Fall hilft nur noch.

• Stoßwelle
• Querfriktion
• Infiltration
• Wärmebehandlung, Kältebehandlung
• ggf. muss im schlimmsten Fall eine Behandlung mit Kortison erfolgen.

Wenn die Entzündung langsam abklingt, kann allmählich mit einer sukzessiven Belastung begonnen werden.

• zuerst - Übungen ohne Belastung
• anschließend - Übungen mit Teilbelastung
• zuletzt - Übungen unter Vollbelastung.

Wichtig ist, dass die Belastung immer dem momentanen Zustand der Sehne angepasst wird.

Viele Grüße

Tobias