BITTE UM DRINGENDE HILFE 🙏🙏🙏 Ich bin 1,81m und wiege nur 73kg, mit stetiger Gewichtsabnahme. Schilddrüse ist o.B. Da ich Laktose-, Fructose-, Histamin- u. Gluten Tolleranz / Unverträglichkeiten auf Grund von Zöliakie habe, kann ich nicht alles essen, muss aber dringend an Gewicht zunehmen, da die Muskelmasse stetig abbaut (B.I.A. Messung). Was kann ich tun, um schnell Erfolge mit gesundem Essen (trotz Allergene) zu erzielen??