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Antwort
Hallo meine liebe
Ich mache schon seit ich 3 bin 6 mal die Woche Ballett und kann dir da sicher weiterhelfen. Dein Auswärts kannst du mit der den selben Übungen wie das Mänerspagat üben! Deine innenseiten vom Oberschenkel müssen gedehnt werden drücke dich immer weiter runter oder lege dich in den (frosch) oder lege dich auf den Rücken überschlage die Beine und drücke dein Knie auf den Boden... Da giebt es so viele möglichkeiten frag doch einfach mal einde ballett Lehrerin
LG