Mein Gesamtumsatz liegt bei 2726 Kalorien, mit meinem Kaloriendefizit wäre ich bei 2453. Muss ich jeden Tag die 2453 Kalorien zu mir nehmen, oder muss ich an Tagen an dem ich trainieren gehe (Fitnessstudio) 300 Kalorieln zum Kaloriendefizit - „Ergebnis“ dazurechnen? Also muss ich an Tagen wo ich nicht trainieren gehe, 2453 Kalorien, und an Tagen wo ich trainieren gehe, 2753 Kalorien zu mir nehmen?
Wie viele Kalorien am Tag mit/ohne Training?
Ernährung,
Kalorienbedarf,
Gesundheit und Medizin,
Sport und Fitness
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.