Strecke deinen Finger aus, hebe den Arm nach oben und halte diese Position, bis dein Lehrer deinen Namen sagt oder auf dich zeigt. ;)

Ganz einfach! :))

Es ist ziemlich undeutlich zu erkennen, was für ein Sport auf dem Bild gemeint ist... :D Kann Kung Fu mit Vollkontakt (Würde schon nicht mehr ganz zur Selbstverteidigung dienen), Thaiboxen(auch Vollkontakt) oder Kickboxen sein....zur Selbstverteidigung zwar auch geeignet, jedoch erfordert es so oder so längeres Training, damit die Techniken sitzen und du sie auch gut anwenden kannst. Einmal üben und denken, dass sie sitzen ist glaube ich nicht drin. :D

Am besten suchst du dir nen Verein raus, bei dem du mal ne Woche Probetraining machst...da kannst du ja sehen wie es dir gefällt! :)

Sykez