Grundsätzlich ist Seilspringen super zum Fett verbrennen. Allerdings kannst du nicht steuern, an welchen Stellen du abnimmst. Das ist leider so. Wie du sagst, Ernährungsumstellung ist wohl oder übel immer ein Muss, und das auch dauerhaft und nicht nur für ein paar Wochen. Bloß nicht Hungern! Ansonsten verlierst du gar kein Fett, da der Körper in Sparmodus geht und die Fettverbrennung stoppt! Also iss dich schön satt, allerdings mit Gemüse und fettarmen Fleisch zum Beispiel. Zu viel Obst ist auch nicht gut wegen des Fruchtzuckers. Erkundige dich mal über kalorienarme Sattmacher und such dir raus, was dir davon gut schmeckt. Mit den Gewichtsmanchetten würde ich noch warten, außer du bist schon so fit, ansonsten kannst du deine Arme paar Tage gar nicht bewegen 😄 Und übertreibe es nicht: zu viel Sport schadet deinem Körper und bewirkt sogar das Gegenteil! Das liegt daran, dass der Körper bei exzessivem Training Cortisol in der Nebennierenrinde bildet und ausschüttet. Das Hormon versetzt den Körper in Alarmbereitschaft und veranlasst die Fettzellen, schnell Energie für die Muskeln bereitzustellen. Gleichzeitig sorgt das Cortisol dafür, dass der Körper laufend seine Fettdepots wieder auffüllt. Wird der Stress zum Dauerzustand, dann bewirkt ein erhöhter Cortisolspiegel im Blutspiegel eine deutliche Gewichtszunahme. Alles Gute für dich!
Deine Freundin hat sich anscheinend nicht mit dem Begriff „schlampig“ auseinander gesetzt. Abgesehen davon finde ich es unmöglich, dass sie sowas behauptet, da ja offensichtlich ist, dass ihr euch gern habt. Ist doch schön, dass ihr in einem Bett geschlafen habt und ich finde es mutig und toll, dass du dich getraut hast zu fragen. Hätte er es nicht gewollt, hätte er nein gesagt. Bestimmt hat es ihm auch gefallen. Wie war es denn? Habt ihr gekuschelt oder euch berührt oder sowas? Wie alt seid ihr? Ist ja für ihn vielleicht auch alles noch neu, weshalb er zurückhaltend war. Baue drauf auf und steh dazu! Du hast nichts falsch gemacht - im Gegenteil!
Ja, das war höchstwahrscheinlich Squirting. Man kann es auch steuern, das lernst du dann noch. Das ist kein Urin, da man nicht Urinieren kann, wenn man erregt ist. Versuch es etwas zu trainieren, konzentriere dich nur darauf und wenn es dann spritzt oder zumindest etwas mehr Druck dahinter ist, dann ist es definitiv Squirting! 😊 Es ist auch teilweise sehr viel, das ist normal!