Jeder Körper ist unterschiedlich, 4KM in 30 Minuten ist aber echt kacke zieh durch junge! Ich mache 5km in 25 Minuten #flex
Antwort
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Joa wird schwer. Wenn du kein Sport machst wirst du niemals 20 Minuten Ausdauerlauf packen. Versuch genug Powerade, Wasser oderso zu trinken und Lauf nicht zu schnell geh die Sache entspannt an.
Würde dir aber empfehlen öfters privat mal joggen zu gehen oder in ein Sportverein zu gehen, Sport ist sehr wichtig und bringt dich Gesundheitlich auch weiter und beim nächsten Ausdauerlauf hast du dann mehr Vorteile.
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