Ich bin schon immer fett gewesen. Naja, seit der Einschulung, glaube ich. Und ich kann gut zunehmen, denn ich liebe Fett, Zucker und Kohlenhydrate. Ich hatte 2020 über 170kg. Dann hab ich über ein Jahr 50 Kg abgenommen und wog 119. Dann hab ich es schleifen lassen und in kürzester Zeit wieder 15 Kg zugenommen. Dabei habe ich nicht mal so gefressen wie damals. Ich scheine schnell anzusetzen.

Jetzt wollte ich die bösen +15 Kilo angehen und habe meine Abnehmroutine wieder eingeführt: 16:8, Mittag um 14:00 Uhr, Abend um 19:00 Uhr. Viel Eiweiß, moderate, gute Kohlenhydrate (bis maximal 140g pro Tag), kaum Zucker und Bewegung mit Muskeltraining. Das Gewicht ging aber auf einmal nicht mehr wirklich runter.

Ich blieb dran und die Waage zeigte endlich weniger an. Es ist aber viel schwerer als vorher! Ich bin jetzt Ü50 und es scheint, als würde meine Periode öfter ausbleiben. Und ich habe Hitzewallungen und Hormonschwankungen.

Immerhin ging es diesen Monat von 132,5 auf 131,8 runter und ich war froh über diesen billigen Erfolg, um den ich so kämpfen musste.

Heute, am 31.07. stieg ich hoffnungsvoll auf die Waage, da Monatsende ist und ich mein Gewicht monatlich aufschreibe. Heute ist also Stichtag und ich hoffte auf 131,5kg!

Ich hatte 133,2kg drauf!!! Der ganze Erfolg war nur eine Illusion....

Ich nehme 1800 kcal pro Tag zu mir, viel Salat, etwas Obst und gutes Eiweiß. Zucker reduziere ich auf das Minimum und trinke pro Tag 3-4 Liter Wasser. Ich verzichte sogar auf Gluten, nur um ganz sicher zu sein! Ich mache auch keine Crashdiäten, weil die mir noch nie auf Dauer geholfen haben.

Nachdem ich also nach dem erschütternden Waagenergebnis eine halbe Stunde vor Wut geheult und geflucht habe, bin ich ernüchtert und hoffnungslos.

Liegt es am Alter, dass ich nicht mehr abnehme? Es hat vor nur 2 Jahren mit weniger Aufwand so viel besser funktioniert!

Wie kann ich über Nacht 1,5kg zunehmen, wenn ich mich kontinuierlich strikt an den Fahrplan halte? Meine Periode hatte ich diesen Monat schon. Wasser kanns also nicht sein.

Bin ich ne Dramaqueen?

Wer hat Tipps zum Abnehmen für alte Frauen (keine Crashdiäten)?

Ich will nicht aufgeben, aber ich bin wirklich am Boden.

Vielen Dank für eure Tipps.