das mit dem zu Hause trainieren könnte schwierig werden, da man Badminton ja bekanntlich zu zweit oder auch zu viert spielt. Vielleicht hast du ja irgendjemanden der auch an Badminton interessiert ist und dann könnt ihr beiden ja mal in einen Sportpark und dort ein wenig trainieren, also clears usw. Kostet aber!

Jetzt zum alleine Trainieren:

• Du könntest dir einen Badmintonball nehmen und ihn einfach nach oben schlagen, ununterbrochen, ohne dass er runter fällt.
• vllt. auch mal ein paar Aufschläge üben, indem man ein Seil in einem Abstand von einem Badmintonfeld setzt und Aufschläge macht. Natürlich muss das Seil auch die Höhe eines Badmintonnetzes haben.
• man könnte auch dieses Eckenlaufen also die Laufwege üben, aber das kann ich dir hier schlecht erklären :S
• Badminton kann man halt schlecht alleine üben, du kannst allerdings an deiner Kondition arbeiten sprich: Joggen, etc.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen :)