Kommt trotzdem drauf an. Ist es zum Beispiel ein kleineres Unternehmen? Kennst du die Leitung und wenn ja, sind das gute Leute?

Wenn der Chef dich und andere gut behandelt und eure Arbeitskraft schätzt, dann würde ich definitiv Einsatz zeigen.

Wenn der Chef jemand ist, der den anderen kaum Beachtung schenkt und das eventuell selbst jetzt nicht tut, dann wäre es mir wahrscheinlich egal.

Allerdings muss man beachten, an dem Erfolg des Unternehmens hängt deiner und andere Arbeitsplätze von ab. Wenn du gern dort hin gehst, würde ich versuchen mich dafür einzusetzen

Der Typ auf den Bildern ist nicht sonderlich muskulös. Das kannst du mir Top Ernährung und diszipliniertem Training auch in weniger als einem Jahr erreichen. Eventuell hast du Glück und noch eine super Genetik. Aber da man am Anfang meist viel falsch macht, wird es wahrscheinlich so 12-16 Monate dauern

Man baut eher ein Sixpack ab um eins zu haben. Du kannst der muskulöste Mensch sein, mit zu viel Körperfett ist das Sixpack nicht sichtbar. Bauchtraining kann aber helfen die Muskeln zu vergrößern und es schneller sichtbarer zu machen. Aber ein Sixpack kommt nicht durchs Training sondern durch Ernährung

Das kann man kaum bestimmen, wahrscheinlich eine Mischung. Außerdem macht es keinen Sinn sich über die Genetik Gedanken zu machen, die ist wie sie ist und damit muss man einfach arbeiten.

Was heißt Übertrieben? Du kannst gerne splitten, wenn es dir Spaß macht, darum geht es ja auch. Aber um langfristig und gut aufzubauen ist es nicht optimal und du kannst die ganzen Vorteile die es bietet nicht mitnehmen. Ich würde erstmal ein Ganzkörper Training wählen. Nach 1-2 Jahren, je nachdem wie sehr du durchgezogen hast, kann man dann langsam splitten

Du baust die Muskeln ja sowieso an Rest Days auf, nicht im Training. Es kommt drauf an warum du die paar Tage Pause machst und wie lange. 2/3 Wochen? Dann würde ich erstmal versuchen weder im Überschuss noch im Defizit zu sein, du wirst wahrscheinlich minimal Muskeln verlieren aber das ist wirklich nicht bemerkbar und du bist nach paar Tagen wieder drin. Sind es nur 3/4 Tage, dann zieh einfach durch.

Ein Kalorienüberschuss ohne Training resultiert einfach nur in Fett Zunahme. Daher weder Überschuss noch Defizit um die Muskeln so gut wie möglich zu halten und nicht unnötiges Fett aufzubauen.

Kommt drauf an was du die Tage vorher trainiert hast und trainieren willst. Hast du zum Beispiel gestern oder vor gestern Brust trainiert? Oder willst es morgen oder übermorge? Dann wären Liegestütze suboptimal. So schnell kommt man generell nicht ins Übertraining, du solltest lieber lernen dich an Rest Days zu gewöhnen. Die braucht man einfach. Es geht nicht nur um die Muskeln, sondern auch das zentrale Nervensystem. Auch das sollte nicht unterschätzt werden, dies muss sich auch erholen.

Man darf nicht über die mittlere Insel fahren, außer es ist unvermeidbar z.b bei großen Bussen. Außerdem hast du im Kreisverkehr Vorfahrt. Er ist schuld.

Würde in ein Kaloriendefizit gehen, du kannst da du ein Anfänger bist und ein relativ hohen KFA hast, auch trotzdem Muskeln aufbauen. Ab einem KFA von 20 würde ich immer wieder abnehmen, da fett auch auf deine Hormone Auswirkungen hat.

Breiter, also Massiger nicht. Ich finde allerdings, dass er besser aussieht.

Was du kaufen könntest? Viel zum Essen. Das ist das was die meisten Anfänger zu Beginn nicht tun. Das wichtigste ist die Ernährung, erst danach sind Supplements angebracht. Die bringen nicht viel, ohne die richtige Ernährung. Viel Fleisch + viele Kohlenhydrate= viele Kalorien+ Protein= Muskelwachstum (zusammen mit Training). Also erstmal die Grundlagen der Ernährung beherrschen und Training, das reicht. Der Rest kommt dann schon. Ich würde das Gym wechseln wenn es noch möglich ist, ich zahle 20€ im Monat und mein Gym ist mehr als ausreichend und 24/7 offen. Ich brauche den ganzen Schnickschnack nicht. Ich brauche meine Gewichte und Maschinen, das reicht

Ja das geht, es gibt viele Leute die danach noch Probleme haben und die die Krankheit ordentlich mitgenommen hat (bspw. Longcovidpatienten). Die sind allerdings auch nach einer Zeit wieder negativ

Du solltest Anfangen dich an bestimmte Dinge zu gewöhnen. Sport zum Beispiel und Lesen. Es gibt einige gute Bücher zur Persönlichkeits Entwicklung und Lesen allgemein ist gut. Kalt duschen und früh aufstehen sind auch gute Angewohnheiten. Du bist allerdings auch erst 16, da ist das fast normal. Aber großen Respekt, einzusehen dass es was zu ändern gibt und es zu wollen ist ein riesiger und guter Schritt!

Man bekommt eigentlich keine dicken Waden davon. Die meisten Bodybuilder versuchen vergeblich ihre Waden dicker zu bekommen, aber meist kann man da nicht viel ändern, auch durch Training nicht. Trampolin springen ist auch eigentlich keine Übung, die zu einem Aufbau an Masse führt. Eher für die Kraftausdauer.

Man braucht Energie fürs Training. Das kann durch den hohen Kohlenhydratanteil geliefert werden. Zudem haben Kohlenhydrate einige Kalorien, die man ja im Muskelaufbau braucht.

Reis enthält zudem kein Gluten und hat dabei einen hohen Anteil an Belastoffen.

Kreatin nimmst du auch über die Nahrung auf, es ist also kein unnatürlicher Stoff. Du kannst es auch so kaufen. Die Leute die sagen, dass du Kreatin als Anfänger nicht holen solltest haben teilweise Recht, für den Muskelaufbau bringt es dir nicht allzu viel, wird aber auch eine Wirkung zeigen. Ist nur die Frage ob es dir wert ist.

Du kannst nicht so schnell abnehmen, der Körper braucht ein paar Tage. Du musst dann auch weiter im Defizit bleiben, dann nimmst du zu 100% ab

Ist im Endeffekt immer sehr ähnlich. Muss es das Bio Hähnchen sein? Muss es der Bio Reis sein? Natürlich ist Bio immer besser, aber eben deutlich teurer. Bei solchen Dingen würde ich immer drüber nachdenken was es Kostet und was es bringt. Ich glaube bei Erdnussbutter ist es noch mit am irrelevantesten.

Kommt drauf an wie du an den Tagen trainerst. Wenn du heute einen Satz Bank drücken machst und morgen auch, passiert nichts, weil dein Muskel sich dann schon erholen konnte. Wenn du jetzt einen ganzes Training für die Brust machst, und am nächsten Tag auch, wirst du am nächsten Tag erstmal viel schwächer sein. Du schadest den Muskel dann unnötig stark und du brauchst mehr Zeit um zu regenerieren. Wenn du dem Muskel nicht genug Zeit gibst, baut er sich sogar eher ab.

Deload- essenziell für jeden Bodybuilder, nach c.a 6 Wochen verringert man das Volumen für eine Woche.

Schlaf ist auch enorm wichtig.

Zudem kann es sein dass du zu hart trainiest. Wie viele Sätze machst du pro Woche pro Muskelgruppe?

Dir wird nichts anderes übrig bleiben, als zu versuchen nie ins Übertraining zu kommen. Es ist nicht nur muskulär sondern eine gesamte Überbelastung des ZNS, dementsprechend muss man wirklich aufpassen.

Jetzt würde ich Mal 1/2 Wochen komplett pausieren und dann langsam einsteigen.