Hey also ich bin gerade auf dem besten Weg abzunehmen und hab mir vorgenommen immer wenn ich 5 kg abnehme darf ich eine ganze Tafel Schokolade essen... Keine Ahnung ob das jetzt gut ist aber ja es motiviert mich. Mit was belohnt ihr euch? Und findet ihr meine Belohnung okay oder ?😂

Huhu, ich habe gerade meine Antibaby Pille genommen und dabei ist mir aufgefallen, dass ich sie gestern nicht genommen habe 😬. ( die Pille durchgehend) Habe es total vergessen gestern vor Stress. Und dabei hatten mein freund und ich gestern miteinander geschlafen... Muss ich mir jetzt sofort noch die Pille Danach holen oder nützt das nix ?

Hallo, wie schon oben zu lesen will ich endlich meine Ernährung umstellen.

Aktuell ist meine Ernährung so:

Ich steh um 5 auf. Fange um ca 6 Uhr an zu arbeiten. Erst ab ca 7-8 Uhr krieg ich Hunger. In den letzten Tagen hab ich entweder ein Joghurt mit der Ecke gegessen oder so selbstgemachte Teigtaschen mit Kartoffeln bzw. Schafskäse drin.
Normalerweise bin ich eine Wassertrinkerin. Nur zurzeit trinke ich fast nur ACE-Getränk vom Lidl. (Ich weis.. ist nicht so gesund.) Ich bin allgemein eine Person, die nicht viel trinkt. Nur dann, wenn ich durstig bin. Meistens ist es weniger als 1 Liter am Tag (Ich vergesse immer zu trinken auch wenn ich kein Durst habe). Ich hab im Internet vorhin gelesen, dass man Zitronenscheiben oder Grukenscheiben ins Wasser tun kann und dadurch der Geschmack sich ändert. Das gleiche mit Obst.. Ich hab das 1 mal mit Zitronen gemach und ich fand es nicht so lecker. (War aber auch vor Jahren)

In der Mittagspause esse ich seitdem ich diese Teigtaschen esse nichts. Sind nur 30 Minuten. Da sitze ich auch in meinem Büro weil ich lieber alleine in meiner Pause bin.

Nach der Arbeit habe ich dann nicht wirklich Hunger. Und wenn schneide ich mir 1 Tomate und bisschen Gurken. Salze diese bisschen mit ein bisschen Zitronensaft. Das reicht mir auch schon. Nur wenn mein Freund bei mir ist kochen wir etwas.. Und dann auch öfters Nudeln. Entweder mit Bolognese oder einfach Tomatensoße. Oder Reis mit geschnetzeltem. Oder er macht sich eine Tiefkühlpizza und ich eben so einen Salat... Ich finde das ist so eintönig und ich hab keine Lust mehr so.. Da er so einer ist, der kein Gemüse mag und ich selber nicht alles esse (Spargel, Pilze,.) finde ich es schwer etwas zu finden.
Mir würde jetzt nur auf die schnelle Lasagne einfallen. Aber das ist dann auch sowas wie Nudeln mit Bolognese.
Woher kriege ich Beispiele zum Kochen? Bei so Kochapps sind dann in den Rezepten meistens Sachen, die ich entweder nicht esse oder nicht daheim habe und man nicht einkaufen gehen kann, da es nach 8 Uhr meistens ist. Vor allem esse ich ja wie gesagt nicht alles.

Außerdem fehlt mir der Sport. Da ich im Büro arbeite, merke ich in letzter Zeit das ich einen Buckelrücken mache und ich schmerzen habe. Ich folge zwar vielen Sport Influencer. Diese benutzen z.B. für die Ernährung so Geschmackspulver oder die kochen Sachen, die ich niemals essen würde. Ich will jetzt auch anfangen daheim ein paar Übungen zu machen. Aber da muss ich ja auch eine Matte erstmal kaufen und ein paar Gewichte, da es auf Dauer nicht wirklich was bringt. Aber aktuell sieht es mit dem Geld bei mir sehr schlecht aus, da ich meine Wohnung und mein Auto zahlen muss (Lange Geschichte).

Ich will das alles ändern. Aber im Internet schreibt jeder was anderes und ich weiß nicht was richtig und falsch ist. Wie erstellt man einen richtigen Ernährungs- bzw. Trainingsplan? Beim Trainieren will ich auch nichts falsch trainieren.

Habt ihr wirklich effektive Tipps und Tricks? Erfahrungen wie ihr es geschafft habt?

Hey Leute

Findet ihr auch, dass Herbst und Winter die schönsten Jahrszeiten sind?

Ich bin immer richtig froh, wenn die schlimmste Jahreszeit (Sommer) endlich vorbei ist. Kein normaler Mensch kann doch Hitze und nicht enden wollenden Lärm von draussen gut finden.

Danke Corona sind wenigstens die überlauten Open Airs abgesagt worden, das war doch ein Wehrmutstropfen, findet ihr nicht?

Ich persönlich hasse den Sommer, wie sehts bei euch aus?

Ich bin selbst 18 und würde es gerne wissen, da ich mich auch realativ viel mit dem Thema, Krafttraining beschäftige. Bitte abstimmen und mit gerne eine Begründung da lassen.

Bild:

Quelle: Instagram, shredded.hood

Mfg

Ich wollte noch nie Kinder haben und werde auch niemals einen Wunsch nach Babys haben. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, 18 Jahre für ein Kind zu arbeiten. Ich möchte mein Leben genießen und nicht als Hausfrau enden. Nicht falsch verstehen, ich hasse Kinder nicht oder sonst was. Ich möchte nur keine eigenen. Was ist denn bitte daran schlimm? Wieso aktzeptieren die Menschen im Umfeld das nicht? Das es gegen die Natur ist, ist mir bewusst.

LG

Sophie

Nur aus Interesse :)

Fühlt ihr euch gut damit und habt Hoffnung oder gar Angst, dass es nichts wird usw?

Finde das total spannend :)

Hi,

Ich stehe auf der Arbeit eigentlich den ganzen Tag, wenn ich nach Hause komme sitze ich auch wieder vor dem Rechner, oft auch wieder den ganzen Tag/Abend.

Ich bewege mich am Tag also kaum.. ich spiele Fußball ( zurzeit nicht mehr wirklich) und sonst mache ich nichts..

Ich überlege mir schon lange eine tägliche Routine an Yoga/Übungen zu machen die meinem Körper bisschen helfen sollen, ich habe das Gefühl, dass mein Nackenbereich ziemlich verspannt und ist und mein Rücken vielleicht nicht die Statur hat, die man haben sollte.

Ich wollte fragen ob solche Yoga-Übungen reichen um einen gesunden, beweglichen Körper zu kriegen, oder auch nur die Verspannungen / Wirbelsäule zu verbessern.

Muss man trotzdem noch spazieren? Also wirklich Bewegung in den Körper kriegen? Eine Kombination aus beiden wäre natürlich am besten oder?

Außerdem, schlafe ich in letzter Zeit nicht so gut, mein Kissen ist so vollgestopft und hart, dass ich ohne Schlafe ab sofort, und ich habe auch gesehen, dass die beste Position zum Schlafen sowieso ohne Kissen und gerade ist, das probiere ich mal aus..

Ich bin 20, männlich, wiege um die 80Kilo und bin ca.1.82cm Groß

In letzter Zeit tut mein Nacken halt schon weh und meine Wirbelsäule macht sich auch bemerkar..

Danke für Alles !

Dürfen die Nachbarn denen der Hausbau zu laut is dagegen vorgehen?....

Sind Senioren... Also quasi den ganzen Tag zuhause... Aber sie regen sich auf wenn andere Leute ihre Arbeit machen und um 8 Uhr damit beginnen...

Können die Senioren dagegen vorgehen?

Sein Körper schneller und besser aufbauen als Zuhause?

Hallo,

ich habe gemerkt, dass früh Sport am besten ist. Vor der Arbeit oder generell früh morgens in Fitness 30 min bis 50 min Sport machen und der Tag kann beginnen. Allerdings, wird sich das bald ändern wenn ich dann arbeite und vor 7 Uhr da sein muss( Fitness öffnet um7) jetzt die Frage, gewöhnt sich der Körper schnell? So dass ich dann Lust habe abends zu gehen?

hallo, ich mache  gerne in Fitness eher Sport mit den Geräten. Solche workouts wo ich irgendwie auf den Boden liege und Übungen mache, mache ich ungern in Fitness. Was sagt ihr dazu? Macht ihr das? Oder meint ihr ohne solche Übungen am Boden, kann ich trotzdem meinen Körper definieren mit den Geräten? Wieso machen aber dann die meisten auch solche Übungen aber?

Solche Übungen würde ich eher daheim machen aber im Fitness mag ich es eher mit den Geräten zu arbeiten.. ist das unnormal?

Hallo leute was muss ich tun bei einer Bauarbeiterbräune zb wegen der T Shirt der der arm brauner als der gesamtköroer oder der hals rücken

ich möchte es gleichmessig haben

Mit freundlichen Grüßen

PS: Muss ich deswegen zum Zahnarzt weil ich habe Angst ob es eine Entzündung ist. Und ich benutze Medirol. Und ich putze mit der elektrischen Zahnbürste.

Hallo ich bin Leon

Ich bin 165 groß und wiege 60 kilo und mein Bauchumfang liegt bei 83cm ist ja normalgewichtig und mein kumpel wiegt 65 (auch noch normalgewichtig)und er ist gleich groß wie ich er ist mit seinen Babyspeck unzufrieden aber ich finde es irgendwie cool wenn man etwas mehr speck hat.

Würdet ihr dann an meiner stelle noch 3 bis 5 kilo zunehmen oder soll ich so bleiben

Bin 17/m.

Also ich (17) habe da ein Mädchen wir schrieben viel wir treffen uns und vor ca 2 Wochen hat sie das erste mal ich liebe dich gesagt was ich auch erwidert habe und seit zwei Tagen ignoriert sie mich und geht mir aus dem Weg und wenn ich Frage was los ist antwortet sie nicht

Hey ich nehme mir seit Woche vor sportlich etwas aktiver zu werden aber sobald ich 5 min joggen war habe ich direkt keine Lust mehr und gebe auf.

Habe schon viele Sachen probiert wie Musik hören und mir Ziele setzen aber packe es trotzdem nicht

Irgendwelche Tipps??