Profil von StephanWiessler

12.02.2012, 14:43

also ich traue mich wenn ich in der Öffentlichkeit bin, eigentlich fast gar nichts. Ich habe Angst andere anzusprechen oder in ein Geschäft zu gehen oder eigentlich Menschen zu treffen. Ich weiß nicht warum. in solchen situationen krieg ich kein Wort mehr raus und mein Kopf ist total leer. Wenn ich im Mittelpunkt stehe, bekommen ich Panik. Ich versuche ja schon dass ich ganz normal mich verhalte aber das klappt nicht, dieses Gefühl ist voll schlimm. ich bin dadurch voll eingeschränkt im alltag. bin ich noch normal?. was kann ich dagegen tun?

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Antwort

von StephanWiessler

03.12.2013, 12:19

Hallo Minilia11,

ja, das ist eine Sozialphobie. Ich hatte das auch mal, bin sie aber im Laufe der Zeit losgeworden. Wichtig ist, dass Du Dich da Schritt für Schritt rausbewegst und nicht zu viel auf einmal von Dir verlangst!

Mache regelmäßig kleine Schritte daraus. Fang an, Dich dieser Angst zu stellen. Gehe täglich kurz raus und dann fange an, andere Menschen anzusprechen. Du kannst ja mit einem SUpermarktmitarbeiter anfangen. Ihn einfach fragen wo es was gibt in dem Supermarkt.

Wichtig ist, dass Du dran bleibst und der Angst nach und nach zeigst, dass sie keine Berechtigung hat.

Weiter Tipps findest Du auch hier: http://www.stephanwiessler.de/angst-vor-menschen/

Beste Grüße,

Stephan Wießler

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iDaniiiel

23.03.2011, 20:29

Tipps gegen Einsamkeit/ neue Freunde finden

Hallo,

zu mir: werde bald 16 und besuche die Oberstufe eines Gymnasiums.

Ich fühle mich in letzer Zeit irgendwie so isoliert von meinen sozialen Kontakten. Ich kenne zwar einige Leute als solche und chill in den Pausen auch mit paar Jungs/Mädels aus Kurs und Klasse ab, aber ich kann diese Leute nicht als Freunde bezeichnen sondern vielmehr als "Zweckbekanntschaften".

Das heisst nach der Schule - nach Hause, Computer, schlafen, TV, Schularbeiten und alleine oder mit dem einen Freund den ich als einzigen wahren Freund bezeichne, Fahrrad fahren.

Im Moment also wirklich ein verdammt langweiliges Leben, grade jetzt wo ich 16 werde und endlich feiern gehen darf und will. Nur alleine will ich nicht wirklich in Clubs gehen :/..

Freundschaften kann man ja auch nicht erzwingen..

Habt ihr ne Idee wie ich neue Leute kennenlernen kann?

Bin übrigens, nur um das so zu erwähnen kein ungepflegtes Mobbingoper oder so, bin immer gepflegt und finde mich selbst auch attraktiv. Im gewissen Maße versteht sich, liegt also nicht an Selbstmitleid, das ich keine Freunde finden mag.

Bin auch, dafür das ich ein Junge bin, sehr redegewandt und hatte bislang leider noch keine Erfahrungen mit einer Freunden. Bis jetzt Dauersingle, ja ich weiss bin erst 15, aber dennoch ;)

Danke schonmal für euere Antworten!

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Antwort

von StephanWiessler

20.07.2013, 12:34

Hi iDaniiiel,

nach meiner Erfharung ist es wichtig, dass du nicht nach Freunden suchst, sondern die Dinge findest, die dir Spaß machen.

Probiere dich aus und finde Sachen, die du einfach gerne tust.

Damit findest du dann automatisch Menschen, die die selben Sachen interessiert. Das können dann Freunde werden.

Was könntest du mal ausprobieren, was dich schon immer gereizt hat? Besuche einen Kurs, probiere eine Sportart aus und was auch immer dir einfällt.

Ich habe zu diesem Thema auch mal etwas geschrieben: http://www.stephanwiessler.de/blog/04/2013/neue-freunde-finden/

Viel Erfolg.

Grüße,

Stephan

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kim999

26.02.2008, 18:13

Wie kann ich selbstbewusster werden?

Ich trau mich meistens nicht in der Klasse meine eigene Meinung zu sagen. Ich denk mir immer wenn ich das jetzt sage, was dann die anderen über mich denken, wie sie darauf reagieren, was sie dann von mir halten, ob ich das jetzt wirklich sagen soll oder lieber nicht. Ich mach mir jedes mal so viele Gedanken. Und dann sage ich es erst recht nicht. Ich weiß einfach nicht wie ich selbstbewusster werde und viel selbstvertrauen hab ich auch nicht grad viel^^°. Hat bitte jemand einen Rat/Tipp für mich?

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Antwort

von StephanWiessler

17.07.2013, 09:14

Hallo kim999,

es ist vollkommen in Ordnung, diese Unsicherheit zu haben und du bist damit nicht alleine.

Mache doch in Zukunft folgendes: Wenn du merkst, dass wieder etwas vor der Klasse sagen möchtest und die Angst in dir aufsteigt, dann beobachte dich einfach.

Sag zu dir selbst:"OK, ich werde jetzt nichts sagen." Und dann beobachte mal ganz genau, was in deiner Gefühlswelt und in deinem Kopf los ist.

Welche Gefühle spürst du?

Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf?

Und erlaube dir das es so ist, wie es ist.

Nimm diese Gedanken und Gefühle an! Es ist OK, unsicher zu sein.

Versuche nicht, dich zu ändern, sondern akzeptiere diesen Zustand.

Ich habe zu diesem Thema auch mal etwas geschrieben: http://www.stephanwiessler.de/blog/06/2013/selbstbewusster-werden/

Viel Erfolg,

Stephan

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ranupe

24.03.2008, 19:46

wie kann man neue Freunde finden?

Ich bin leider sehr bis extrem schüchtern. Bin auch nicht gerne im mittelpunkt. Um neue Freunde zu finden sollte man sich doch zumindes ein bisschen öffnen können oder? Ich kanns nicht oder brauche so lange das der/die jenige schon auf und davon ist. Komischer weisse nicht beim schreiben. Leider habe ich auch angst mich jemanden zu öffnene per schreiben da ich nicht sicher bin was für eine person es ist. Ich möchte ja hilfe aber möchte noch im hintergrund bleiben.

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Antwort

von StephanWiessler

16.07.2013, 12:28

Liebe ranupe,

Du musst gar nicht in den Mittelpunkt, um Freunde zu finden. Es geht vielmehr darum, Dein Leben so zu leben, wie es Dir Spaß macht. Und wenn Du schüchtern bist und Angst vor etwas hast, dann beginne, diese Angst zu überwinden.

Das tust Du, indem Du anfängst, mit Menschen zu reden. Du kannst Dir zum Beispiel vornehmen, jeden Tag mit einem fremden Menschen ins Gespräch zu kommen. Das muss gar nichts großes sein. Es reicht, wenn Du z. B. im Supermarkt kurz mit einem Mitarbeiter sprichst und nach etwas fragst, oder auf der Straße jemandem nach dem Weg fragst.

Wenn Du das jeden Tag machst, wird es immer einfacher werden und Du kannst dann größere Schritte machen. So lernst Du Schritt für Schritt Deine Schüchternheit zu überwinden.

Ich habe zu dem Thema auch mal einen Blogartikel geschrieben, vielleicht hilft er Dir weiter: http://www.stephanwiessler.de/blog/04/2013/neue-freunde-finden/

Beste Grüße,

Stephan

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