Ich bin so verwirrt! Ich bin übergewichtig und möchte abnehmen. Ich lese überall man sollte niemals weniger als seinen Grundumsatz essen, wenn man abnehmen will. Wegen dem Jojo-Effekt und so. Aber mein Grundumsatz ist jetzt 1700kcal und ich schaffe es nicht wirklich auf diese 1700kcal zu kommen. Muss ich mich jetzt „zwingen“ mehr zu essen nur um abzunehmen? Das macht für mich irgendwie keinen sinn😭
Essen beim Abnehmen mit Kaloriendefizit?
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