Ich hatte Verdacht darauf vielleicht einen vitamin D Mangel zu haben und wollte mal austesten ob ich mich besser fühle wenn ich ne zeit lang diese Tabletten esse (natürlich nur die empoflenen menge am Tag). Da ist dann zink, selen und vitamin d3 drinnen.

Kann ich das bedenkenlos so nehmen? Will nur austesten ob ich mich dann besser fühle. Vorallem da grad Winter ist. Aber im Internet steht das diese Tabletten generell nicht empfohlen sind.

• Ich hab Vitamin D3-Tabletten à 10'000 IE (IU) bzw. 250 mcg.
• Wenn ich das nehm, krieg ich mehr Hunger und iss mehr, ohne dass ich zunehm (Ich hab sogar das Gefühl, ich nehm ab).
• Sonst merk ich eigentlich nix, höchstens nach der 1. Tablette ein kleiner "Flash".
• Die empfohlene tägl. Menge sind 400 IE, die als sicher geltende tägl. Maximalmenge 4'000 IE.
• Der Hersteller empfiehlt aber 1 Tab pro Tag, was somit 2.5 Mal die "offiziell empfohlene" Höchstmenge wäre...
• Hat jemand mal sowas genommen und was gutes gemerkt, z.B. Stimmungsaufhellung?
• Ich sollte noch sagen, dass ich mal ein Vitamin D Mangel hatte gemäss Blutanalyse.

Die meisten Ärzte interessieren sich nicht für Vitamin D obwohl ein guter Spiegel extrem wichtig ist und man dadurch sein Immunsystem stärkt, das will ein Arzt natürlich nicht. Nehmt ihr Vitamin D ? Wenn ja wieviele Einheiten pro Tag/Woche? Habt ihr Veränderungen bemerkt als euer Spiegel wieder anstieg ?