Im Winter steht er still und stumm
dort draußen ganz in weiß herum.
Doch fängt die Sonne an zu scheinen,
beginnt er bitterlich zu weinen.
Wer ist das?
(Schneemann)

Manchmal komm' ich über Nacht,
fall vom Himmel leis' und sacht.
Zäune, Dächer und Kirchturmspitzen
bekommen weiße Zipfelmützen.
(Schnee)

Harte Schale, leckerer Kern,
wer mich knackt, der isst mich gern?
(Nuss)

Was grünt im Sommer und im Winter,
erfreut zur Weihnachtszeit die Kinder?
(Tannenbaum)

Im Winter halt' ich dich schön warm,
im Frühling nimmst du mich auf 'n Arm.
Im Sommer willst du von mir nichts wissen,
im Herbst wirst du mich anzieh'n müssen.
(Jacke)

Meine Schale, die ist rund,
einmal blau, mal rot, mal bunt.
Schlägst du auf die Schale drauf,
isst du mich mit Freude auf.
Erst das Gelbe, dann das Weiße.
Rate, rate, wie ich heiße!
(Osterei)

Hoffe ich konnte dir helfen :)

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Abnehmen Teenager, 16 Jahre alt?

Hallo,

ich würde gerne Abnehmen und Muskeln aufbauen, ich bin nicht mehr so ganz zufrieden mit mir selbst und deswegen will ich mich nun verändern (Körperlich), ich bräuchte ein paar Tipps von euch wie ich am besten Abnehmen & Muskeln aufbauen kann. (Wäre gut wenn man mir sagen könnte was ich am Morgen, Mittag & Abend am besten essen sollte)

Informationen zu mir: - Ich bin 15 Jahre alt, in einem Monat 16. - Ich bin 1.76m groß. - Ich wiege 92kg, habe bereits 7 Kilo abgenommen, einfach dadurch das ich meine Ernährung umgestellt habe. - Seit 2 Jahren kein "aktiven" Sport mehr gemacht. Habe zwischen durch mal Kampfsportarten ausprobiert (Taekwondo, Krav Maga, Kickboxen), habe dann aber festgestellt das, dass nichts für mich ist, war danach in einem Fußball Verein und ich muss sagen es war überhaupt nicht meins, werde es demnächst mit einem Basketball Verein probieren.

Ich habe zwischen jedem Satz 30-60 Sekunden Pause gemacht & öfters mal was getrunken.

8.7: 15x3 Kniebeugen 10x3 & 1x 25 Sekunden gehalten, Sit Ups 6x3 Liegestützen 1x Die Planke (51 Sekunden) 2x 15 Sekunden oben, 5 Sekunden so tief wie möglich unten gehalten, Sekunden Beinheben im Liegen 3x 15 2 KG Hantel Rechts 3x 10 2 KG Hantel Links

Das habe ich heute alles gemacht, das sind natürlich alles nur willkürliche Übungen, habe alles gemacht was mir so eingefallen ist.

Wäre echt klasse könnte jemand mir helfen. Wenn ihr noch weitere Informationen braucht gebe ich die euch natürlich sofort wenn ich es lese.

Zu den Mahlzeiten, ich habe mir mal eine Liste angeschaut (Die ist im Anhang, ist dies zu empfehlen, für mein Alter & mein Vorhaben)

Mit freundlichen Grüßen, Yuma Yamamoto

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Hey:) möchtest du v.a abnehmen oder dazu gleichzeitig Muskeln aufbauen? Oder nacheinander?
MfG Steffi

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Wiege soviel du willst, schau dich im Spiegel an und bleib bei den Gewicht wo du dich wohl fühlst du musst keine 50 kg haben um schön zu sein und bist auch mit über 60 kg nicht dick es kommt auf dich drauf an.. Weibliche Rundungen, Statur ect.. Fühl dich einfach wohl aber komm nicht auf die dumme Idee zu dünn zu werden nur weil jemand hier schreibt das du nur mit 40 kg ideal Gewicht hast..

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Schau in youtube von Karl Ess das Workout an das geht über mehrere Wochen und hat nur etwa 5 Minuten Aufwand an Tag das ist perfekt für zwischendurch habs selbst schon gemacht mit Erfolg

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Korrekt ✌🏻️😌

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http://www.autofrage.net/frage/wie-schaedlich-sind-autoabgase

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