Antwort
also nur alleine sport hilft da nicht auch ernährung muss stimmen lade dir einfach mal die app my fitnesspal runter da kann man einstellen was man erreichen will und die berechnet dann was man essen darf dann am besten noch 3 mal kn der Woche ins fitness 2 mal krafttraining 1 mal cardio und ein halbes kilo pro woche gesund abnehmen wird kein problem sein wobei du warscheinlich in der ersten woche mehr verlieren wirst weil du auch einiges an eingelagertem wasser verlierst