Wie viel Kalorien?
Ich bin 15 jähriger junge, wiege 57 kg und bin 173 groß. Ich möchte definierte muskeln aufbauen und habe aber schon ganz gut muskel und gehe täglich 2 stunden ins gym. Wie viele Kalorien sollte ich am Tag essen?
Muskelaufbau,
Kalorien