Hey.. Ich (m/19) leide unter Übergewicht und psychischen Problemen.

Ich wiege derzeit 100 kg und bin 1.80m groß. Ich weiß, dass es leider sehr viel ist und ich hab auch wirklich so oft versucht dagegen zu steuern, aber ich verfalle leider schnell in alte Muster. Mir ist bewusst, dass ein Kaloriendefizit zum Abnehmen nötig ist. Leider lasse ich mich wirklich schnell von essen "verführen" und das führt oft letztendlich zu einer Fressattacke.

Mein Aussehen macht mir wirklich zu schaffen. Ich traue mich seit Monaten selten aus dem Haus, will wegen meinem Gewicht nicht mit Freunden treffen und vereinsame.

Hat irgendjemand vielleicht Ratschläge für mich? :( Vielen Dank.