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Antwort
Nicht jeden Tag laufen! Dein Körper brauch auch mal eine Pause! Am besten Trainierst du Intervalle, wie 200m,300m und 400. Das trainiert deine Schnelligkeit. Das hat bei mir auch SUPER geklappt! 100m schnell,100m auslaufen, 200m schnell, 200m auslaufen usw...