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Antwort
Wenn du nach vorne rollst atmest du ein, sobald du die Anspannung spürst und du zurückrollst atmest du aus.
Ist wie bei jeder anderen Kraftübung auch:
Anspannen = Ausatmen
Entspannen = Einatmen
Hoffe ich konnte die helfen.
Viel Spaß mit der Übung ;-)