ne stattdessen denkt man man will noch mehr und wird iwie mich zufrieden

und wenn man verliert ist es auch wieder so man will den verlust zurück

is normal oder

Hallo,

Ich bin suchtkrank und habe eine sehr belastende Vergangenheit mit Cannabiskonsum hinter mir.
Ich habe meinen Konsum regelmäßig evaluiert und bin zum Entschluss gekommen, dass mäßiger Psychedelikakonsum für mich okay ist.
Das Problem ist, dass ich immer wieder Craving habe trotz monatelanger Abstinenz von Alkohol, Nikotin und diversen Cannabinoiden. Letzter Zeit habe ich das auf Psychedelika verlagert und habe dann Moxy oder ähnliches geraucht. Jetzt bin ich aber vor kurzem wieder bei der Nikotinabusus angekommen... Ich hatte auch im Mai eine Phase wo ich einen HHC Stick hatte und dann 5 Tage lang in Folge jeden Abend konsumiert habe.
Das Aufhören ist schwierig, aber was wirklich schlimm ist, ist das Abstinent bleiben. Ich hatte tiefe Einsichten, dass mein Konsum falsch war und mich in den Abgrund geführt hat, aber ich halte das Craving nicht aus. Ich hatte ein Cannabisabstinenzprogramm gemacht und bin jetzt in ausschleichender Psychotherapie. Weiß nicht wie ich mit dem Craving umgehen soll.

Und zwar war ich heute bei einer Freundin und sie hat die Wohnung gesaugt, auf jeden Fall hatte sie ein Top an was bis zum Bauchnabel ging. Es hat an der Tür geklingelt und sie hat aufgemacht, es war der Postbote, auf jeden Fall meinte sie "scheiße Der Postbote hat meinen Bauch gesehen, mein Freund darf es nicht wissen" wie würdet ihr reagieren wenn der Postbote euren Bauch sieht und ihr es verheimlichen müsstet vor dem freund?

Ich habe es lange ignoriert aber mit der Zeit wird es immer schlimmer und es schränkt mich im Alltag sehr ein. Hier nur ein Beispiel:

ich gehe auf Instagram, sehe ein Bild/Video mit etwas schlimmen. Jemand stirbt, verliert jemanden, wird behindert, wird schwer krank usw… natürlich ist sowas schlimm. Mein Kopf macht dann solche Faxen und sagt innerlich: ‚sie haben es wahrscheinlich verdient, oder es wird schon so richtig sein dass es so kommen sollte‘

dabei meine ich das absolut nicht so und bin total erschrocken, über mein ‚denken‘.

dann fange ich mich wieder und denke‘ scheisse, weil du sowas Böses im Kopf jetzt gesagt hast, wirst du dafür bestraft, dir wird das gleiche widerfahren oder dir wird was passieren, wovor du sehr Angst hast.‘ Ich muss das Video/ Bild dann so lange anschauen, bis ich in meinem Kopf im Reinen bin und voller Überzeugung sagen kann: ich meinte das nicht so, ich wünsche dem und dem nur gutes, keiner hat sowas verdient‘ .

Teilweise dauert das mehrere Minuten, bis ich von diesem Bild/ Video weg kann weil ich denke, durch meine schlechten Gedanken passiert mir genau so was schlimmes.

dieser Prozess wiederholt sich täglich, schätzungsweise bis zu 100 Mal und betrifft nicht nur Social Media, sondern auch meinen ganzen Alltag über während ich andere Sachen tue/sehe.

Ich bin bereit mir Hilfe zu holen, möchte gerne hier aber mal eine Einschätzung haben. Hat das jemand hier auch?