Dich zu zwingen einzuschlafen funktioniert meist nicht allzu gut.
Dein Körper hat sich darauf eingestellt spät schlafen zu gehen, und dies ist schwer wieder raus zu kriegen. Du könntest es lngsam angehen und immer eine viertel Stunde früher ins Bett gehen. Wenn du es gut schaffst einzuschlafen, wieder eine viertel Stunde. Usw. Oder du suchst dir eine Uhrzeit, zu der du IMMER ins Bett gehst. Am Anfang ist das wichtig. Du wirst anfangs nicht einschlafen können, aber irgendwann stellt sich das ein. Da musst du mit Geduld durch. Wichtig ist dann auch, das du etwa zu den selben Uhrzeiten aufstehst.
Mir hilft es eine Stunde vorher nicht mehr an den PC zu gehen oder an andere elektronische Medien (TV, Handy, Konsole...). Anderen hilft es sich aufs schlafen einzustellen, indem sie Rituale entwickeln, wie das bekannte Glas warmer Milch, oder ein Tee, ein ruhiges Lied, ... Versuch vorm shlafen nichts aufregendes, spannendes zu machen. Fahr sozusagen deinen Körper und Geist herunter. Falls du dir dabei etwas vorstellen kannst... Kaffee, Alkohol in Übermaß (kommt auf den Menschen an), Cola, üppige Mahlzeiten oder ähnliches solltest du kurz vorm schlafen auch vermeiden. Desweiteren hilft es wenn du dich tagsüber viel bewegst, sodass du Abends tatsächlich K.O. bist. Wenn du den ganzen Tag so gut wie nichts tust, hat dein Körper nicht das Bedürfnis sich auszuruhen.
Andere Möglichkeiten, die ich aber eher nicht empfehle wären Medikamente die den Körper beruhigen und beim einschlafen helfen. Hier eine andere Frage zu dem Thema:
http://www.gutefrage.net/frage/medikamente-die-das-einschlafen-erleichtern-gesucht-moeglichst-rezeptfrei
